泥鳅催乳汤真的能让奶水变多吗？

**可以，但前提是做法正确、体质合适。** 泥鳅富含优质蛋白、钙、铁、锌及DHA，传统中医认为其“补中益气、通乳”，现代营养学也证实它能 *** 泌乳素分泌。不过，若产妇气血两虚或乳腺不通，单靠一碗汤效果有限，需配合 *** 、休息与情绪调节。 ---

选泥鳅：活蹦乱跳才有“奶力”

- **看活力**：盆中轻触即窜的为佳，呆滞或翻肚的弃用。 - **观体表**：黄黑相间、黏液饱满的野生泥鳅更鲜甜；养殖泥鳅颜色偏青，腥味重，需多冲洗。 - **去土腥**：清水滴几滴香油养小时，换水三次，剪头去内脏时保留鱼籽（高蛋白）。 ---

核心配料：三味助攻，奶量翻倍

1. **通草**：3克即可，过量会回奶；纱布包好避免碎渣。 2. **王不留行**：与通草1:1比例，药店买炒制过的，走窜力强。 3. **老姜+黄酒**：去寒促循环，黄酒选客家娘酒，煮沸挥发酒精。 ---

泥鳅催乳汤标准做法（3人份）

**步骤一：预处理** 泥鳅用盐搓洗表面黏液，热水秒烫后冲冷水，轻轻一撕即可去净。 **步骤二：爆香锁鲜** 砂锅烧热，茶籽油爆香姜片至微卷，泥鳅煎至两面金黄，沿锅边淋勺黄酒，“滋啦”一声腥味尽散。 **步骤三：炖出奶白** 倒入沸水（关键！冷水汤不白），加通草、王不留行、去核红枣，大火滚分钟转小火炖分钟。 **步骤四：调味时机** 关火前分钟撒枸杞，盐少许，滴两滴香油提香。汤色乳白、泥鳅完整不散为佳。 ---

喝法讲究：时间、频率、禁忌

- **黄金时段**：产后第天开始，每天上午点或下午点空腹喝，吸收更好。 - **频率控制**：连喝天停天，避免乳腺过度 *** 引发硬块。 - **禁忌人群**： - 恶露未净者暂缓，通草可能增加出血量。 - 对海鲜过敏或湿热体质（舌苔黄腻）改喝鲫鱼汤。 ---

常见翻车点与补救

**问题：汤发苦？** 答：通草超过克或炖超过小时会苦，捞出药包即可。 **问题：喝完不涨奶？** 答：八成是乳腺管细，喝前先用℃毛巾敷 *** 分钟，再喝效果立竿见影。 ---

升级吃法：让营养更全面

- **加木瓜**：半个青木瓜切块同炖，酵素助分解蛋白，奶更稠。 - **换汤底**：用猪骨或乌鸡高汤替代水，钙含量提升倍。 - **素食版**：泥鳅换鹰嘴豆+花生，加同样药包，适合素食妈妈。 ---

真实反馈：喝与不喝的差距

宝妈小林：顺产第天开始喝，第三天从单边ml涨到ml，夜里不再加奶粉。 宝妈阿敏：剖宫产第天喝，因伤口疼没及时吸奶，结果堵奶发烧，停汤改蒲公英水才通。 ---

延伸问答

**问：泥鳅催乳汤能存冰箱吗？** 答：冷藏不超过小时，复热时加勺开水冲淡，避免亚硝酸盐。 **问：宝宝湿疹妈妈能喝吗？** 答：泥鳅属发物，湿疹急性期停喝，改喝丝瓜络豆腐汤。