一、梦境中的“被骗”到底在暗示什么？

很多人清晨醒来，之一反应是摸摸口袋里的手机、银行卡，确认“钱还在”，才敢松一口气。为什么梦到被骗会让人如此紧张？答案藏在潜意识的“预警系统”里。

自问：梦里被骗，是现实真的会受骗吗？
自答：不一定。梦里的“骗”更多是一种象征，它可能指向信任危机、资源焦虑、自我怀疑三种心理信号，而非具体事件。

二、三大典型场景深度拆解

1. 被熟人骗钱：关系账本失衡

梦里那个借钱不还的闺蜜、兄弟，往往对应现实中你默默付出却得不到回应的某段关系。潜意识用“金钱”量化情感，提醒你该重新平衡“收支”。

2. 被陌生人骗感情：自我价值感动摇

若梦中出现“网恋对象突然消失”“一见钟情后发现对方已婚”，核心不是爱情，而是害怕自己不值得被真诚对待。这种梦常见于刚跳槽、刚分手的人群。

3. 被机构骗签字：对未来的失控感

梦到在购房合同、贷款协议上被骗签字，通常发生在人生重大决策前夜。白天理性告诉你“没问题”，夜晚潜意识却用“被骗”表达对未知风险的恐惧。

三、焦虑值自测：你的梦属于哪一级？

用以下三条快速判断：

• 醒来后心跳>100次/分，且持续30分钟以上——重度焦虑
• 能清晰复述骗局细节，白天仍反复回想——中度焦虑
• 只记得“被骗了”，情绪很快平复——轻度焦虑

四、化解梦中被骗焦虑的4个实操方案

方案A：梦境复盘笔记（睡前5分钟）

把梦写成“剧本”，标注谁骗了你、用什么手段、你损失了什么。写完后划掉“损失”部分，改写为“我学会了什么”。例如：

原文：同事骗走我项目奖金 → 改写：我意识到需提前书面确认分成比例。

方案B：现实信任账户盘点

列一张“信任资产负债表”：

1. 左边写“我信任的人/事”，右边写“对方是否值得”
2. 用0-10分打分，低于6分的项目标红
3. 对红标项制定“风险对冲”动作，例如重要合作先签简易协议

方案C：身体锚定法（快速止慌）

当焦虑袭来时，用拇指按压手背虎口与腕横纹中点，默数呼吸7次。这个动作通过 *** 神经末梢，阻断“灾难化想象”的循环。

方案D：主动“预演”最坏结果

问自己三个问题：

• 如果现实中真被骗，更大损失是什么？
• 这个损失能否通过保险、备份、法律等手段降低？
• 最坏情况发生后，我之一步会做什么？

当大脑发现“原来有Plan B”，梦境的预警功能就会自然减弱。

五、容易被忽略的3个诱因

诱因1：睡前刷短视频
大量“诈骗案例”信息流会在REM睡眠期被大脑随机重组，形成“被骗”剧情。建议睡前1小时切换为纸质阅读。

诱因2：卧室光线过亮
实验显示，开灯睡觉的人出现“被追逐、被欺骗”类梦境的概率提升27%。使用遮光窗帘或眼罩可减少此类梦。

诱因3：晚餐高GI饮食
血糖骤升骤降会激活杏仁核，增加“威胁梦境”频率。把米饭换成糙米，或餐后散步20分钟，效果显著。

六、当梦境开始“连续剧”化怎么办？

如果连续一周梦到同一骗局，甚至白天出现“闪回”，可能是创伤后应激反应的亚临床状态。此时需要：

1. 记录梦与现实的“触发点”关联，例如每次加班后必做此梦
2. 用“梦境改写法”：睡前闭眼想象你识破骗局、反制对方的新结局，持续7天
3. 若仍无效，寻求专业睡眠认知行为治疗（C *** -I）

七、延伸思考：为什么有些人从不做“被骗梦”？

心理学追踪研究发现，这类人群通常具备高自我效能感：他们习惯把“被骗”归因于外部系统漏洞，而非自身愚蠢。下次做梦时，不妨试着把台词从“我怎么这么傻”改成“骗子手段太狡猾，但我会升级防御”，梦境基调会悄然转变。