洪水来临前如何自救：黄金十分钟该做什么？

当气象台发布橙色或红色预警时，留给你反应的时间往往不到十分钟。自问：我该先关电闸还是先背老人？答：两者必须同步进行。

• 切断总电源：用干燥木棍挑下电闸，避免积水导电。
• 抬高家电：冰箱、电视垫高至离地面30厘米以上，减少浸泡损失。
• 准备“逃生三宝”：哨子、手电、绳索，放在随手可取的玄关抽屉。

洪水来临前如何自救：高层住户也要撤离吗？

很多人以为住十楼就安全，但二次灾害往往更致命。问：高层何时必须走？答：当小区配电房位于负一层且水位逼近警戒线时。

1. 观察地下车库入口，若水流倒灌速度超过每秒20厘米，立即下楼。
2. 关闭燃气总阀，防止泄漏引发爆炸。
3. 用防水袋装好身份证、存折、手机，套两层保鲜袋后再放背包。

洪水来临前如何自救：低洼地带的“三不要”

地下室、一楼商铺、地铁口是伤亡高发区。记住：

• 不要躲在车里，车窗受压差会瞬间爆裂。
• 不要贪恋财物返回室内，黄金逃生时间只有90秒。
• 不要盲目跟随人群，观察水流方向，逆流等于送命。

洪水退去后怎么防疫：为什么72小时是防疫关键期？

积水退后，地表温度升高，细菌繁殖速度翻倍。问：如何计算防疫窗口？答：从最后一处积水消失开始计时，72小时内完成消杀。

洪水退去后怎么防疫：哪些食物必须扔掉？

看似完好的包装可能已被污水渗透。问：真空包装的火腿还能吃吗？答：只要外包装接触过积水，一律丢弃。

• 四类食物黑名单：散装面粉、未密封的干货、冷藏解冻过的肉类、泡涨的罐头。
• 可挽救食物：未开封的矿泉水、罐装可乐、塑封饼干，用75%酒精擦拭表面后静置24小时。

洪水退去后怎么防疫：身体出现哪些症状要就医？

洪灾后常见传染病有四种，潜伏期最短仅6小时。

1. 腹泻：24小时内水样便超过3次，警惕霍乱。
2. 眼红：伴随脓性分泌物，可能是急性出血性结膜炎。
3. 小腿红斑：呈地图状蔓延，提示钩体病。
4. 高热39℃以上：持续两天不退，需排查伤寒。

洪水退去后怎么防疫：家庭消毒的“土办法”靠谱吗？

网上流传的白酒拖地、醋熏房间效果有限。问：如何用最低成本达到医用标准？答：按1:50稀释84消毒液，每升水加20毫升原液。

• 家具表面：喷洒后静置30分钟，再用清水擦净，避免腐蚀。
• 儿童玩具：用沸水煮沸15分钟，比化学消毒更安全。
• 空调滤网：拆下后用高压水枪冲洗，阴干后喷医用酒精。

洪水退去后怎么防疫：心理创伤如何干预？

灾后两周是急性应激障碍高发期。问：家人整夜失眠怎么办？答：用“安全岛”技术重建心理防线。

1. 每天固定时段，让幸存者描述一个感到安全的场景，如童年老屋。
2. 在描述中加入五感细节：木门的松香味、阳光照在棉被上的温度。
3. 连续练习7天后，80%的失眠者症状减轻。