为什么牙齿会变黄？先找出“元凶”

想让齿白漂亮，之一步不是急着买美白贴，而是搞清楚颜色改变的根源。
常见诱因：

• 外源性着色：咖啡、茶、红酒、酱油、烟草中的色素沉积在牙釉质表层。
• 内源性变色：四环素牙、氟斑牙、牙髓坏死导致牙本质颜色透出。
• 年龄与磨损：釉质逐渐变薄，牙本质的黄色自然显现。

家用方案：如何让牙齿变白且不伤牙？

1. 含氟牙膏+低浓度过氧化氢：温和进阶

每天两次使用含氟+0.1%过氧化氢的牙膏，可在四周内提亮1–2个色阶。
注意：刷够两分钟，避免用力横刷，防止釉质微裂。

2. 夜间牙托美白凝胶：牙医同款缩小版

*** 正规品牌的3%过氧化氢凝胶，配合定制软胶牙托，每晚佩戴30–60分钟。
关键点：凝胶勿接触牙龈；出现敏感立即停用两天，涂含钾离子牙膏缓解。

3. 天然偏方真有效吗？

问：小苏打+柠檬汁能不能快速让牙齿变白？
答：小苏打颗粒确实能轻微抛光，但柠檬汁的pH值接近2，会酸蚀釉质，导致更黄更敏感，不建议长期使用。

诊所级方案：牙齿美白最有效的 *** 盘点

冷光美白：一次提亮3–8色阶

在牙龈涂隔离树脂后，使用25%过氧化氢凝胶+LED蓝光照射15分钟×3次。
优势：即刻见效；劣势：术后48小时敏感期，需避开染色饮食。

全瓷贴面：一劳永逸的“明星同款”

磨除0.3–0.7 mm釉质，粘接超薄瓷片，颜色可自选好莱坞白。
适合：四环素牙、缝隙大、形态不佳者；费用单颗3k–8k，寿命10年以上。

渗透树脂：氟斑牙的“隐形橡皮擦”

酸蚀后注入低黏树脂，填补釉质孔隙，瞬间淡化白斑。
亮点：无需麻醉，一次完成，价格仅为贴面的1/3。

维持篇：齿白漂亮如何不掉色？

饮食红绿灯清单

• 绿灯：苹果、芹菜、奶酪，机械摩擦+钙质再矿化。
• 黄灯：咖喱、蓝莓，食用后立刻含一口清水漱口。
• 红灯：可乐、香烟，染色+酸蚀双重打击。

日常三件小事

1. 吸管喝深色饮料，减少液体与牙面接触。
2. 半年一次喷砂+抛光，清除顽固色素。
3. 夜间使用含氟漱口水，强化釉质抵御再着色。

常见疑问快问快答

Q：美白牙膏能替代诊所治疗吗？
A：不能。牙膏只能清除表面色素，对深层变色无效。

Q：孕期可以冷光美白吗？
A：不建议。激素水平变化使牙龈更易充血，建议哺乳期结束后再做。

Q：牙齿敏感还能继续美白吗？
A：先使用含硝酸钾的脱敏牙膏两周，敏感指数降至1级以下再恢复。

写在最后的小提醒

齿白漂亮≠盲目追求“荧光白”。比色时以眼白为参照，保持自然过渡最耐看。
无论选择哪种 *** ，先拍片检查龋齿与牙周，再让专业牙医定制方案，才是对自己笑容更大的负责。