一、先搞清楚：iPhone到底能不能“自动开关机”？

很多刚换到苹果手机的朋友都会问：“为什么找不到定时开关机的入口？”答案很直接——iOS原生系统并没有像安卓那样的“定时关机再开机”功能。苹果的设计理念是“随时在线”，因此只提供了“定时关机”的半自动方案，重启必须手动完成。不过，通过快捷指令+自动化+屏幕使用时间的组合拳，我们依旧可以让手机在指定时段“假关机”或“深度休眠”，达到接近自动开关机的效果。

二、曲线救国：用“快捷指令”实现定时关机

步骤拆解

1. 打开“快捷指令”App → 点击下方“自动化” → 创建“个人自动化”。
2. 触发条件选择“特定时间”，设定每天或每周的关机时刻。
3. 在动作搜索框输入“关机”，选择“关机”脚本并关闭“运行前询问”。
4. 保存后，到点手机会弹出关机确认框，需手动点“关机”——这是iOS的安全机制，无法跳过。

小贴士：把确认框放在床头，睡前顺手一点即可，比长按电源键再滑动要省事。

三、深度休眠替代重启：让iPhone“假开机”

既然无法自动重启，我们可以反向操作——让手机在清晨自动退出飞行模式+低电量模式，实现“秒唤醒”。

设置流程

• 之一步：同样在“快捷指令”里新建自动化，触发时间设为起床前分钟。
• 第二步：添加动作：关闭飞行模式、关闭低电量模式、调高亮度、播放提示音。
• 第三步：关闭“运行前询问”，保存。

这样，手机会在指定时间“满血复活”，通知、 *** 、 *** 瞬间恢复，体验与重启无异。

四、家长模式：用“屏幕使用时间”强制夜间锁屏

如果你给孩子的iPhone想彻底“断网”，可以借助“屏幕使用时间”的停用时间：

1. 进入设置 → 屏幕使用时间 → 停用时间。
2. 设定开始和结束时段，例如22:00-07:00。
3. 开启“停用期间阻止使用设备”，仅保留 *** 、短信白名单。

此模式下，App图标全部变灰，点击会提示“已达限额”，必须输入屏幕使用时间密码才能解锁。相当于系统级“软关机”。

五、进阶玩法：借助智能插座实现“硬重启”

对技术党来说，最硬核的方案是给iPhone充电器接智能插座：

• 购买支持HomeKit或米家的Wi-Fi智能插座。
• 在插座App里设置定时断电30秒后再通电。
• iPhone若一直插着充电，断电即关机，通电后自动开机（需提前在设置 → 电池 → 开启“自动开机”，部分旧机型支持）。

注意：频繁断电可能影响电池健康，建议一周一次深度重启即可。

六、常见疑问快问快答

Q：越狱后能不能真正自动开关机？
A：越狱插件如PowerSelector确实可以添加定时重启选项，但越狱会失去保修，且存在安全风险，普通用户不建议尝试。

Q：为什么我的自动化到点不执行？
A：检查三项：1.是否关闭“运行前询问”；2.是否开启“后台App刷新”；3.低电量模式下自动化会被暂停。

Q：iPad和Mac也能用同样 *** 吗？
A：iPad与iPhone步骤一致；Mac可在系统设置 → 电池 → 定时里设置“启动或唤醒”和“睡眠”，比iOS原生功能更完整。

七、把方案打包：一张时间表搞定“伪自动开关机”

把这张表贴在床头，坚持一周就能形成肌肉记忆，“iPhone自动开关机”不再是难题。