每天解锁手机上百次，却很少有人认真调整过锁屏时间。其实，这一两分钟的小设置，既关乎续航，也关乎隐私。下面用问答+实操的方式，把主流系统一次讲透。

为什么要改锁屏时间？先弄清3个核心场景

• 省电需求：屏幕常亮是耗电大户，缩短时间立竿见影。
• 隐私安全：公交地铁里，30秒无操作自动黑屏，旁人偷窥概率骤降。
• 阅读体验：看长文或漫画时，延长到5分钟，避免反复点亮。

安卓篇：路径虽多，记住“显示”关键词即可

原生/类原生系统（Pixel、小米国际版等）

设置 → 显示 → 屏幕超时（Screen timeout）→ 选择15秒/30秒/1分钟/2分钟/5分钟/10分钟/30分钟/永不。

隐藏技巧：开发者选项里打开“保持唤醒状态”，充电时可强制常亮，调试App时超实用。

三星One UI

设置 → 显示 → 屏幕超时，与原生相同；若找不到，直接在设置顶部搜索框输入“屏幕超时”即可直达。

华为HarmonyOS

设置 → 显示和亮度 → 休眠 → 提供15秒至10分钟共7档，无“永不”选项。如需长亮，可打开“注视屏幕不息屏”，前置摄像头检测到人眼即可。

OPPO/ColorOS

设置 → 显示与亮度 → 自动息屏 → 额外增加“智能息屏”模式，根据使用场景动态调整，介于省电与便利之间。

iOS篇：选项更少，但细节更人性化

iPhone路径

设置 → 显示与亮度 → 自动锁定 → 30秒/1分钟/2分钟/3分钟/4分钟/5分钟/永不。

常被忽视的两点

• 低电量模式：一旦开启，系统会强制把自动锁定设为30秒，且无法修改，记得关闭低电量后再调回。
• 注视感知：Face ID机型在“面容ID与密码”里打开“注视感知功能”，当检测到你在看屏幕时，即使到达设定时间也不会熄灭，适合阅读长文档。

锁屏时间设置在哪里？一张对照表速查

进阶玩法：让锁屏时间更聪明

Tasker自动化（安卓）

创建Profile：应用 → 选择阅读类App → 任务 → 显示 → 屏幕超时设为10分钟；退出App后自动恢复30秒，全程无感。

快捷指令（iOS）

新建快捷指令 → 添加操作“设定自动锁定” → 创建桌面图标，一键切换2分钟/5分钟，开会或阅读时随手点。

ADB命令（极客向）

连接电脑后执行：
adb shell settings put system screen_off_timeout 60000
数字单位为毫秒，60000即1分钟，重启不失效。

常见疑问一次说清

Q：为什么我的手机没有“永不”选项？
A：国内部分品牌基于功耗或烧屏考量，隐藏了“永不”。可尝试开发者选项或ADB命令强制开启。

Q：锁屏时间和息屏显示是一回事吗？
A：不是。锁屏时间指屏幕完全熄灭；息屏显示（AOD）是低亮度时钟/通知，两者独立设置。

Q：设置太长会不会烧屏？
A：OLED屏幕长时间静态画面可能烧屏，建议阅读时开深色模式并定期切换页面。

最后的小提醒

把锁屏时间调到适合自己的档位后，再顺手把抬起亮屏、双击亮屏等配套功能也检查一遍，才能真正做到既省电又不打断使用节奏。