一、为什么手机会越用越卡？

很多人以为“存储空间满了”才会卡，其实**运行内存（RAM）不足**才是主因。RAM就像办公桌，应用是文件，桌子太小，文件堆不下，系统只能频繁把文件搬进搬出，于是卡顿、杀后台、发热齐上阵。

二、手机运行内存怎么清理？五个立竿见影的 ***

1. 一键加速真的有用吗？

厂商自带的“一键加速”本质是强制结束后台进程，短期释放RAM，但微信、 *** 这类应用会在几分钟后自启，反而增加CPU负担。正确做法是：

• 进入设置→应用→自启动管理，关闭非必要应用的自启权限；
• 对顽固应用使用“禁止后台活动”（Android 10以上路径：应用信息→电池→后台限制）。

2. 开发者选项里的“隐藏开关”

连续点击设置→关于手机→版本号7次激活开发者模式，返回系统→开发者选项：

1. 后台进程限制：改为“不超过3个进程”，系统会自动杀掉多余任务；
2. 停用HW叠加层：强制GPU渲染，减少RAM占用（部分机型可能增加耗电，需实测）。

3. 深度清理：揪出“内存钉子户”

打开设置→存储→内存，按占用排序，常见“钉子户”包括：

• 短视频类（抖音、快手）：缓存+后台播放双重吃内存；
• 系统更新包：下载后未自动删除，路径为/data/ota，需手动清理。

对无法卸载的预装应用，使用ADB命令禁用：

adb shell pm disable-user --user 0 包名

4. 内存扩展技术靠谱吗？

部分品牌推出“内存扩展”功能，实际是将存储空间虚拟为RAM。实测：

• UFS 3.1闪存机型：延迟增加约15%，轻度使用无感；
• eMMC 5.1机型：卡顿反而加剧，不建议开启。

5. 终极方案：换机前的“软复活”

若手机已服役3年以上，可尝试线刷官方精简ROM：

1. 备份数据后解锁Bootloader；
2. 刷入去谷歌服务包（国内用户适用），减少后台服务；
3. 禁用系统更新（防止新版系统更臃肿）。

三、手机卡顿怎么解决？场景化排查表

四、高频疑问解答

Q：清理后内存很快又满了，是手机坏了吗？

A：这是Linux内核的内存回收机制。Android会预加载常用应用到RAM，真正需要时会优先释放，不必追求“空载内存”。

Q：iPhone需要清理运行内存吗？

A：iOS采用墓碑机制，后台应用被冻结，几乎不占RAM。若遇到卡顿，强制重启（快速按音量+、音量-、长按电源键）即可。

Q：第三方清理APP哪个好用？

A：实测SD Maid（需Root）清理残留文件最彻底，无Root用户可用Files by Google的“智能清理”功能，避免安装来历不明的“极速清理大师”。

五、长期维护：让手机保持“新机流畅”的三习惯

• 每月重启一次：彻底释放内存碎片；
• 关闭“用户体验计划”（路径：设置→密码与安全→系统广告），减少后台数据上传；
• 使用“轻聊版”应用（如微信 Lite、 *** 极速版），安装包小50%以上。