苹果手机怎么更改密码？进入“设置→面容ID与密码/触控ID与密码→更改密码”即可。
忘记锁屏密码怎么办？只能通过恢复模式刷机，数据会被清空。

一、为什么要定期更改iPhone密码？

很多人拿到新机后一直沿用初始密码，其实存在三大隐患：

• 泄露风险高：公共场所输入密码时极易被窥视。
• 暴力破解概率上升：简单四位或六位纯数字密码可在数小时内被穷举。
• 二手转售时信息残留：旧密码若与Apple ID、支付密码重复，可能被恶意利用。

因此，苹果官方建议每90天更新一次锁屏密码，并启用二次验证。

二、苹果手机怎么更改密码：4种场景全覆盖

1. 记得原密码，想换成更复杂的组合

1. 打开“设置”→“面容ID与密码”（或“触控ID与密码”）。
2. 输入当前锁屏密码。
3. 下滑点击“更改密码”。
4. 再次输入旧密码后，系统会让你输入两次新密码。
5. 若想使用自定义字母数字密码，点击“密码选项”→选择“自定字母数字”即可。

注意：若开启了Apple Pay，更改密码后需重新验证银行卡。

2. 想从四位升级到六位或更高级别

苹果默认给出六位数字，但你可以：

• 在“更改密码”界面点“密码选项”→“4位数字密码”（不推荐）。
• 或选择“自定数字密码”，输入8-10位纯数字。
• 再或选择“自定字母数字密码”，加入大小写、符号，长度不限。

经验分享：使用大小写+数字+符号的12位组合，暴力破解时间可延长至数十年。

3. 使用“屏幕使用时间”密码也想一起改

很多用户把“屏幕使用时间”密码和锁屏密码设成一样，其实并不安全：

1. 进入“设置”→“屏幕使用时间”。
2. 滑到更底部点“更改屏幕使用时间密码”。
3. 先输入旧密码，再设置独立的新密码。

好处：孩子或同事借用手机时，无法通过锁屏密码直接修改应用限额。

4. 通过Mac或PC远程更改密码（需提前开启“查找”）

如果手机不在身边，但想立即阻止他人解锁：

1. 电脑浏览器访问icloud.com/find。
2. 登录同一Apple ID，选择对应设备。
3. 点击“标记为丢失”→“锁定”。
4. 系统会提示设置新的锁屏密码，手机联网后自动生效。

提醒：此功能需提前在“设置→Apple ID→查找→查找我的iPhone”中开启。

三、忘记锁屏密码怎么办：官方恢复流程

1. 判断设备型号与进入恢复模式的按键

2. 使用Finder或iTunes刷机步骤

1. 电脑安装最新版iTunes（macOS 10.15+使用Finder）。
2. 数据线连接电脑，按上表组合键进入恢复模式。
3. 电脑弹出“恢复”或“更新”选项，选择“恢复”。
4. 等待固件下载与刷机，全程保持 *** 畅通。
5. 完成后手机重启，按提示重新激活并设置新密码。

关键提醒：若此前未做过iCloud或iTunes备份，数据将永久丢失。

3. 刷机后如何更大限度找回数据

• iCloud备份恢复：激活时选择“从iCloud云备份恢复”，登录Apple ID即可。
• iTunes备份恢复：在电脑端选择“恢复备份”，注意备份日期必须在忘记密码之前。
• 第三方工具：如iMazing、AnyTrans，可提取未加密备份中的照片、通讯录。

四、常见疑问快问快答

Q：连续输错密码被停用，多久才能再试？
A：第5次开始时间递增，第10次将提示“iPhone已停用，连接iTunes”，只能刷机。

Q：改完密码后Apple Watch会同步吗？
A：不会。Apple Watch解锁密码需单独在Watch App→密码→更改密码中设置。

Q：Face ID坏了，改密码后还能用吗？
A：可以。Face ID与锁屏密码独立，密码正确即可进入系统，后续可去Apple Store检修。

五、进阶安全建议

• 启用“抹掉数据”功能：设置→面容ID与密码→滑到更底部打开“抹掉数据”，连续输错10次自动清空。
• 使用1Password等密码管理器：生成并保存高强度随机密码，避免重复。
• 定期检查“已信任电脑”列表：设置→通用→还原→还原位置与隐私，可一键清除所有信任记录。

按照以上步骤，无论是主动升级密码强度，还是被动应对忘记密码，都能在最短时间内恢复手机安全。养成定期备份+定期更换的习惯，才是远离数据风险的根本之道。