为什么要关心“手机用了多久”？

很多人换新机前都会问：怎么看手机使用了多长时间？其实目的各不相同：有人想确认二手手机的真实机龄，有人担心电池老化，还有人纯粹好奇自己每天到底滑了几个小时。弄清使用时长，既能避免买到翻新机，也能帮助我们建立更健康的数字生活习惯。

*** 一：系统自带统计——最权威也最方便

1. Android 原生 Digital Wellbeing

在 Pixel、三星、小米等主流安卓机里，打开 设置 → 数字健康与家长控制，即可看到：

• 今日屏幕开启总时长
• 各应用使用排行
• 解锁次数与通知数量

如果想看手机从首次激活到现在的累计天数，继续点右上角“更多”→“管理数据”，系统会显示“首次使用时间”。

2. iOS 屏幕使用时间

iPhone 用户进入 设置 → 屏幕使用时间，顶部直接给出“今日已使用”数据；

若想知道设备激活日期，可前往 设置 → 通用 → 关于本机 → 保修到期日，向前推一年即为首次激活时间。

*** 二：拨号暗码——隐藏彩蛋一键查询

部分品牌内置工程模式，输入特定代码即可查看：

• 三星：拨号界面输入 *#*#4636#*#* → 使用统计
• 小米/Redmi：*#*#6485#*#* → MF_02 字段显示电池循环次数，间接推算使用时长
• 华为：*#*#2846579#*#* → ProjectMenu → 电池信息

注意：部分新机型已屏蔽暗码，若无法进入属正常现象。

*** 三：第三方工具——数据更直观

1. AccuBattery（Android）

安装后给一次完整充电权限，即可在“健康”标签看到：

• 电池设计容量 vs 当前容量
• 预估电池剩余寿命
• 每日平均使用时长

2. iMazing（iOS）

用电脑连接 iPhone，打开 iMazing → 设备信息 → 电池详情，可读取：

• 首次激活日期
• 实际充电循环次数
• 电池健康度

如何估算二手手机的“真实年龄”？

买二手机最怕“改码机”。除了查看激活日期，还可以交叉验证：

1. 包装盒 SN 码：与手机关于本机中的序列号是否一致。
2. 保修官网查询：苹果官网/三星会员服务输入序列号，看保修剩余天数。
3. 电池循环次数：iPhone 循环超过 500 次、安卓电池健康低于 80%，基本可判定使用一年以上。

每天到底滑了多久？教你设“限额”防沉迷

知道如何查看手机使用时长后，下一步就是限制使用：

• Android：数字健康 → 应用定时器 → 给社交软件设 1 小时上限，超时自动灰化图标。
• iOS：屏幕使用时间 → App 限额 → 设定“游戏”类别每日 30 分钟，到点强制锁定。
• 第三方工具：Forest、番茄 ToDo 等专注 App，用种树机制减少无意义刷屏。

常见疑问 Q&A

Q：恢复出厂设置会清空使用时长吗？

A：不会。激活日期写入主板，重置系统不影响；但本地“屏幕使用时间”记录会被清空。

Q：刷机后还能查到首次激活日期吗？

A：苹果刷机后仍可在官网查激活日期；安卓若刷官方包，SN 与 IMEI 不变，激活信息仍在。

Q：为什么我的小米查不到电池循环？

A：MIUI 14 起部分机型隐藏了工程模式，可尝试更新到最新开发版，或使用 AccuBattery 间接估算。

进阶技巧：用快捷指令自动记录每日使用时长

iOS 用户可在“快捷指令”App 中创建自动化：

1. 触发条件：每天 23:55
2. 操作：获取屏幕使用时间 → 存储到备忘录
3. 效果：次日醒来即可看到昨日使用总时长，无需手动查看。

安卓用户可借助 Tasker 实现类似自动化，把每日数据同步到 Google 表格，方便做周报。

写在最后的小贴士

掌握怎么看手机使用了多长时间，不仅能识别翻新机、评估电池寿命，还能让我们对自己的数字生活有更清晰的认知。把系统统计、第三方工具、自动化脚本结合起来，既能保护钱包，也能保护眼睛。