拿到新 iPhone 或准备把旧机交给家人前，之一件事就是给手机加把“锁”。可一旦密码太复杂、太久没输，又容易忘记锁屏密码。下面用问答+步骤的方式，把这两个高频场景一次讲透。

一、苹果手机怎么设置密码？三种常见场景一次看懂

1. 首次激活 iPhone 时设置锁屏密码

开机进入“Hello”界面后，系统会提示“创建密码”。

• 选择6 位数字密码：输入两遍即可，最快。
• 点“密码选项”可切换为4 位数字、自定数字或自定字母数字，强度依次递增。

注意：若后续想启用 Apple Pay，必须至少 6 位。

2. 已在使用中如何修改或升级密码

路径：设置 → 面容 ID 与密码（或触控 ID 与密码）→ 更改密码

1. 先输入旧密码验证身份。
2. 再次点“密码选项”，可从 4 位直接升级成字母+数字组合，提升安全等级。
3. 系统会提示是否保留旧密码 72 小时，防止误操作把自己锁在门外。

3. 给 App 单独加锁，而不是整台手机

iOS 原生没有“应用锁”，但可用屏幕使用时间曲线救国：

1. 设置 → 屏幕使用时间 → 打开“屏幕使用时间” → 为屏幕使用时间设置单独密码。
2. 进入“App 限额” → 添加限额 → 选中微信/相册等 → 设定时间为 1 分钟。
3. 当时间用完，App 图标变灰，点击会弹出输入屏幕使用时间密码的提示。

这样即使别人知道锁屏密码，也打不开指定 App。

二、忘记锁屏密码怎么办？官方与非官方方案对比

1. 连续输错后 iPhone 会怎样？

第 5 次开始，等待时间逐步递增；第 10 次直接显示“iPhone 不可用”，只能刷机。

2. 还能想起 Apple ID 密码？用“查找”远程抹掉

前提：已开启“查找我的 iPhone”且记得 Apple ID 密码。

1. 电脑或另一台苹果设备访问 icloud.com/find。
2. 登录同一 Apple ID → 选中设备 → “抹掉 iPhone”。
3. 抹掉后重新激活，可重新设置锁屏密码，但本地数据全部清空。

3. 完全想不起任何密码？恢复模式刷机流程

适用：未开“查找”或无法联网验证。

• 准备：Mac（macOS 10.15+）或装有最新 iTunes 的 PC、原装数据线。
• 步骤：
  1. 关机。
  2. iPhone 8 及以上：快速按一下音量+、音量–，再长按侧边键直到出现恢复模式图标。
  3. 电脑端会弹出“更新”或“恢复”，选“恢复”，等待固件下载并刷入。
  4. 完成后按提示激活，可设全新密码。

耗时： *** 快约 15 分钟，慢则 1 小时。

4. 数据还能救回来吗？

若之前做过 iCloud 或电脑加密备份，激活时选择“从备份恢复”即可；没备份则无法挽回。

三、进阶技巧：让密码既安全又好记

1. 使用“自定义字母数字”时的小窍门

把一句话的首字母+数字+符号组合，例如“我爱2024北京！”→ Wa2024Bj!，既长又好记。

2. 定期修改但不怕忘

在备忘录里建一条加密笔记，记录密码提示而非密码本身，例如“小学班主任+毕业年份”。

3. 生物识别与密码并用

即使面容 ID/触控 ID再方便，重启或 48 小时未解锁仍需输入密码，因此别把密码设得太偏门。

四、常见疑问快问快答

Q：设置完密码还能关闭吗？
A：可以，路径与修改密码相同，最后一步选“关闭密码”即可，但 Apple Pay 与部分企业策略会强制要求打开。

Q：为什么我的 iPhone 没有“4 位数字”选项？
A：如果装了配置描述文件或公司 MDM，策略会限制最短长度，需联系管理员。

Q：刷机后激活锁提示“此 iPhone 已关联其他 Apple ID”？
A：这是激活锁，必须输入原 Apple ID 密码才能继续，无解，购买二手前务必确认已退出。

通过以上步骤，无论是之一次给 iPhone 上锁，还是不慎把自己锁在门外，都能迅速找到对应方案，既保护隐私也避免手忙脚乱。