一、准备工作：确保备份完整可用

在动手之前，先问自己：“我的旧机真的把全部数据都上传到iCloud了吗？” 打开旧iPhone → 设置 → [你的姓名] → iCloud → iCloud备份 → 查看“上次成功备份”时间。如果距离现在超过24小时，建议立即点“立即备份”并连接Wi-Fi与电源，直到进度条走完。

二、新机首次开机：选择正确的入口

拿到新iPhone开机后，会看到“你好”界面。关键一步是：出现“App与数据”页面时，点“从iCloud云备份恢复”。如果已经跳过，只能抹掉所有内容重新激活，所以务必一次选对。

• 若新机已激活：设置 → 通用 → 传输或还原iPhone → 抹掉所有内容和设置，重启后重新走流程。
• 确保全程Wi-Fi稳定，电量高于50%或直接插电。

三、登录Apple ID与双重认证

系统会要求输入Apple ID。有人疑惑：“旧机开了双重认证，新机收不到验证码怎么办？” 解决 *** ： 1. 用旧机锁屏弹窗点“允许”获取六位验证码； 2. 若旧机已不在身边，选“无法使用此号码”，通过短信或受信任 *** 号码接收验证码。

四、挑选备份文件：时间、大小、版本三要素

登录后，iCloud会列出所有备份。问自己：“我该选哪一个？” 看三点： • 备份时间：越近越好，更好不超过一周； • 备份大小：应接近旧机已用容量，过小可能遗漏； • iOS版本：备份的iOS版本必须≤新机当前系统，否则无法恢复。 确认无误后点对应备份，进度条出现即开始下载。

五、恢复过程常见疑问解答

1. 恢复卡住怎么办？

先检查 *** ：打开路由器后台看是否有大流量；再长按音量+、音量−、侧边键强制重启，重启后会断点续传。

2. 应用一直显示“等待中”？

这是App Store在重新下载，不是恢复本身的问题。进入App Store → 头像 → 已购项目 → 点“全部下载”加速。

3. 微信聊天记录没回来？

iCloud备份默认不含微信聊天。需提前在旧机微信 → 设置 → 通用 → 聊天记录备份与迁移 → 迁移到另一台设备，再扫码完成。

六、恢复完成后必做的七件事

1. 检查照片：打开“照片”→“最近项目”确认数量一致。
2. 验证健康数据：打开“健康”→“浏览”→“活动记录”看步数是否连续。
3. 重新配对Apple Watch：打开Watch App→开始配对→从备份恢复。
4. 开启iCloud同步：设置→[你的姓名]→iCloud→确保通讯录、备忘录、Safari等开关已开。
5. 登录银行与支付类App：因安全策略，这些App不会随备份恢复登录状态。
6. 检查信息过滤：设置→信息→未知与垃圾信息，确认过滤设置仍在。
7. 关闭旧机“查找”：设置→[你的姓名]→查找→查找我的iPhone→关闭，防止远程锁定。

七、遇到“无法恢复备份”终极方案

如果系统提示“备份已损坏或不兼容”，可尝试： 1. 用电脑iTunes/Finder备份旧机，再“从Mac或PC恢复”； 2. 升级新机系统至最新版，重试iCloud恢复； 3. 联系Apple支持远程诊断，提供备份日期与Apple ID。

八、节省iCloud空间的小技巧

恢复成功后，旧备份可能占用大量空间。问自己：“要不要删掉旧备份？” 建议保留最近一份，其余可删除：设置 → [你的姓名] → iCloud → 管理存储空间 → 备份 → 点旧设备 → 删除备份。这样既能腾出空间，又避免误删。

九、企业或教育账户特别提醒

若Apple ID由公司或学校管理，可能启用“管理式Apple ID”，此时iCloud备份功能受限。需联系IT管理员确认是否允许恢复个人数据，或改用本地加密备份。

十、写在最后的避坑清单

• 恢复前关闭旧机的低电量模式，确保最后一次备份完整。
• 新机系统版本过旧时，先升级再恢复，避免版本冲突。
• 若旧机曾越狱，备份可能包含异常数据，建议用电脑做加密备份后选择性恢复。
• 国行与非国行设备切换时，注意eSIM策略差异，提前记录实体卡信息。