一、为什么手机视频会被误删？

在日常使用中，视频被删除的原因五花八门： - **手动误删**：清理相册时勾选错误； - **系统升级**：iOS/Android大版本更新后部分文件索引丢失； - **第三方清理工具**：一键加速功能把缓存视频当成垃圾； - **SD卡故障**：外置存储突然无法读取，导致相册显示“文件不存在”。 自问自答：是不是只有Root或越狱才能找回？**并不是**，大部分场景下无需高权限也能恢复。

二、恢复前的三大准备动作

1. 立即停用相机与社交App：防止新数据覆盖被删视频的物理扇区。
2. 确认备份状态： - iPhone：打开“设置-Apple ID-iCloud-管理存储-备份”，查看最近备份日期； - 安卓：Google相册或品牌云服务（如华为云、小米云）是否开启过“原始画质”同步。
3. 准备电脑与数据线：后续需要借助电脑端工具进行深度扫描。

三、iPhone视频恢复：iCloud与iTunes双路径

1. 从“最近删除”相册找回

打开“照片-相簿-最近删除”，**30天内**删除的视频可直接点“恢复”。若超过30天或已清空，继续下一步。

2. iCloud整机回滚

设置-通用-传输或还原iPhone-抹掉所有内容与设置，重启后选择“从iCloud云备份恢复”。**注意**：会覆盖现有数据，建议先导出重要资料。

3. iTunes加密备份提取

若电脑曾用iTunes做过加密备份，可用第三方工具（如iMazing）单独提取“Media/DCIM”文件夹，**无需整机还原**。

四、安卓视频恢复：Google相册与本地数据库

1. Google相册“废纸篓”

打开Google相册-库-废纸篓，**60天内**删除的视频可一键还原。若此前未开启同步，则跳过此步。

2. 本地存储深度扫描

无需Root的方案： - 电脑安装“DiskDigger”或“FonePaw”，手机开启“USB调试模式”； - 选择“全磁盘扫描”，**仅勾选视频格式**（MP4/MOV/3GP），减少扫描时间； - 扫描完成后，预览缩略图确认是否为目标文件，导出至电脑硬盘。

3. 已Root机型：SQLite数据库恢复

安卓的“external.db”数据库会记录文件路径，即使被删除，路径条目可能仍在。 - 用Root Explorer进入/data/data/com.android.providers.media/databases/； - 复制external.db到电脑，用SQLite Browser打开“files”表，按“_data”字段搜索原视频路径； - 若路径存在但“_size”为0，可尝试用extundelete恢复对应数据块。

五、无备份无Root还能救吗？

可以，但需满足两个条件： - **删除后写入数据量小于10%**：写入越少，恢复概率越高； - **使用专业工具**：推荐“R-Studio”或“UFS Explorer”，支持RAW扫描，可识别视频帧头。 操作步骤： 1. 手机以“大容量存储”模式连接电脑； 2. 工具中选择手机磁盘，设置扫描范围为“未分配空间”； 3. 扫描结果按“文件签名”过滤，**MP4文件头为“ftyp”**，手动验证片段完整性。

六、预防再次丢失的四个习惯

• 双备份策略：本地电脑+云端各留一份，iPhone可叠加Time Machine。
• 关闭“优化存储”：iPhone的“优化iPhone存储”会在空间不足时删除原片，仅保留缩略图。
• 每月导出一次：把当月视频批量拷贝到移动硬盘，命名规则“年份_月份”。
• 慎用清理工具：第三方管家类App的“深度清理”常误删缓存视频，建议手动排查。

七、常见疑问快答

Q：恢复的视频打不开？ A：通常是文件头损坏，用“VLC播放器”尝试修复，或“FFmpeg”重新封装： ffmpeg -i broken.mp4 -c copy fixed.mp4

Q：微信聊天里的视频过期了能恢复吗？ A：若未手动保存到系统相册，只能尝试从“手机存储/Android/data/com.tencent.mm/MicroMsg/”下按修改时间排序，找到最长文件夹内的“video”子目录，**按日期匹配**。

Q：恢复后画质变差？ A：真正恢复的是原始文件，画质不会变；若发现模糊，可能是恢复了缩略图缓存，需重新扫描。