换新iPhone时，最头疼的往往不是选颜色，而是如何把旧手机里的照片、聊天记录、App 数据完整搬过去。下面用问答+步骤拆解的方式，一次性讲透所有可行方案，照着做基本不会翻车。

一、先想清楚：我到底需要迁哪些数据？

很多人一上来就点“快速开始”，结果微信聊天记录没勾选，事后追悔莫及。先自问：

• 通讯录、短信、通话记录是否必须？
• 微信/ *** 聊天记录是否包含工作文件？
• 健康、银行类 App 的本地数据能否重新登录就恢复？
• 照片是原图还是已优化存储？

把需求列成清单，再选 *** ，效率至少翻倍。

二、官方“快速开始”到底怎么用？

适用场景：两台设备都在 iOS 11 以上，且旧 iPhone 就在手边。

1. 新旧设备都接上电源，确保电量＞50%。
2. 新 iPhone 开机，靠近旧 iPhone，旧设备会弹出“设置新 iPhone”提示。
3. 用旧设备扫描新设备的动画图案，完成配对。
4. 选择从 iPhone 传输，保持两台设备靠近，Wi-Fi 和蓝牙全程开启。
5. 传输时间取决于数据大小，128 GB 满盘大约 45-60 分钟。

避坑提醒：如果旧机系统版本过低，先升级再迁移，否则会出现“无法完成传输”的弹窗。

三、iCloud 备份适合谁？

优点：无需电脑，跨城市也能恢复。
缺点：免费 5 GB 根本不够用，200 GB 方案每月 21 元。

操作步骤：

1. 旧 iPhone：设置 → [你的姓名] → iCloud → iCloud 备份 → 立即备份。
2. 新 iPhone：激活流程中选择“从 iCloud 云备份恢复”，登录同一 Apple ID。
3. 保持 Wi-Fi 连接，锁屏等待下载。

提速技巧：晚上睡前插电备份，第二天早晨直接恢复，避开白天 *** 高峰。

四、电脑党福音：Mac/PC 本地加密备份

适合人群：数据超 200 GB、担心云端隐私、公司 *** 限制 iCloud。

Mac 用户（macOS 10.15+）：

1. 用数据线连接旧 iPhone 到 Mac，打开“访达”。
2. 在左侧选中设备，勾选加密本地备份并设置密码（一定要记住）。
3. 点击“立即备份”，等待完成。
4. 备份完成后，拔掉旧机，连接新 iPhone，选择“恢复备份”。

Windows 用户：

1. 安装最新版 iTunes，连接旧 iPhone。
2. 点击左上角手机图标 → 摘要 → 勾选“本电脑”并选择“加密 iPhone 备份”。
3. 备份完成后，同样步骤在新设备上恢复。

注意：加密备份才能保存健康数据、钥匙串密码，否则恢复后需要重新登录所有账号。

五、微信聊天记录怎么单独迁移？

即使用了 iCloud 或电脑备份，微信仍建议手动再走一次：

1. 旧微信：我 → 设置 → 通用 → 聊天记录备份与迁移 → 迁移到另一台设备 → 选择聊天记录。
2. 生成二维码后，用新微信扫一扫，保持同一 Wi-Fi。
3. 传输完成前不要锁屏，否则容易中断。

大文件警告：单个视频超过 1 GB 时，建议先保存到“文件”App，再通过 AirDrop 发送，避免微信压缩画质。

六、AirDrop 秒传小文件的隐藏用法

如果只是几十张照片或几段视频，完全不用折腾备份：

1. 两台设备都打开控制中心，长按左上角 *** 模块，点亮 AirDrop，设置为“所有人”。
2. 旧 iPhone 相册里选中文件，点击分享按钮，选择新设备头像。
3. 新设备点“接受”，文件自动存进相册。

速度实测：100 张 4K 照片（约 3 GB）用时 3 分 20 秒，比微信快 5 倍。

七、没有旧手机怎么办？从 iCloud 下载照片和通讯录

旧机已卖或丢失，也能抢救部分数据：

• 通讯录：设置 → [你的姓名] → iCloud → 打开通讯录开关，几分钟即可同步。
• 照片：设置 → 照片 → 打开“iCloud 照片”，原图会自动下载。
• 短信：若曾开启“信息 iCloud 同步”，登录同一 Apple ID 后自动出现。

注意：如果之前没开同步，这部分数据无法找回，只能认栽。

八、安卓换 iPhone 的额外步骤

苹果官方“转移到 iOS”App 能解决大部分问题：

1. 安卓手机下载“转移到 iOS”，打开后同意条款。
2. 新 iPhone 激活到“App 与数据”界面，选择“从安卓设备转移数据”。
3. 安卓端输入 iPhone 显示的 6 位代码，选择需要迁移的内容。
4. 保持屏幕常亮，直到 iPhone 显示完成。

无法迁移的内容：WhatsApp 聊天记录、App 内购买、部分银行令牌需手动重新设置。

九、迁移后必做的 5 件事

1. 检查 Apple Watch 配对：打开 Watch App，按提示重新配对，健康数据会自动同步。
2. 验证面容 ID 与 Apple Pay：重新录入面部，添加银行卡，避免结账尴尬。
3. 查看电池健康：设置 → 电池 → 电池健康，确认新机循环次数为 0。
4. 关闭旧设备“查找”：设置 → [你的姓名] → 查找 → 查找我的 iPhone → 关闭，防止远程锁定。
5. 抹掉旧机数据：设置 → 通用 → 传输或还原 iPhone → 抹掉所有内容和设置，安心出二手。

照着以上流程，从拆快递到完全上手，最快 2 小时搞定。下次换机，直接收藏这篇，不用再到处求人。