“手机越用越卡，恢复出厂设置是不是万能药？”——这是不少用户面对卡顿时的之一反应。下面用问答+实操的方式，把“怎么把手机格式化”以及“手机格式化会删除什么”彻底讲透。

手机格式化到底是什么？

格式化在安卓阵营通常叫“恢复出厂设置”，在苹果生态叫“抹掉所有内容与设置”。核心动作：把系统分区还原到之一次开机的状态，清空用户数据分区。它不等于刷机，也不会更换系统版本。

动手前必须自问的四个问题

1. 备份了吗？通讯录、微信聊天记录、相册、两步验证App密钥、加密钱包助记词，一个都不能漏。
2. 账号退了吗？安卓记得退出谷歌账号、三星账号、小米账号；iPhone必须关闭“查找我的iPhone”。
3. 电量够吗？至少保持50%以上，防止中途断电变砖。
4. 锁屏密码记得吗？恢复后首次开机仍需验证，忘记密码会触发FRP或激活锁。

安卓手机格式化：三种常见路径

路径A：系统设置里一键还原

设置 → 系统/更多设置 → 重置选项 → 清除所有数据（恢复出厂设置）。
注意：部分品牌会提示“同时格式化SD卡”，按需勾选。

路径B：Recovery模式硬格

关机后按住 电源键+音量上键（不同品牌组合键略有差异）进入Recovery → 选择 Wipe data/factory reset → 确认。
亮点：系统无法进入桌面时，这是最后的救命稻草。

路径C：ADB命令行（极客向）

adb reboot recovery
# 进入Recovery后手动选择

适合批量运维或触摸屏失灵的场景。

iPhone格式化：两种官方姿势

姿势1：设置通用里轻点抹掉

设置 → 通用 → 传输或还原iPhone → 抹掉所有内容和设置 → 输入Apple ID密码关闭激活锁。
全程需要联网验证，否则最后一步会卡住。

姿势2：Finder/爱思助手恢复固件

连接电脑 → 进入DFU模式 → 选择“恢复”而非“更新”。
区别：恢复会下载最新iOS并彻底清空；更新仅覆盖系统保留数据。

手机格式化会删除什么？逐条拆解

• 100%会消失：应用、照片、视频、下载的文件、短信、通话记录、Wi-Fi密码、蓝牙配对记录。
• 部分品牌会清空：加密过的SD卡内容、SIM卡通讯录（若勾选）。
• 不会动：系统底层固件、运营商锁、Bootloader锁。
• 可能残留：某些品牌云盘已开启同步的照片、通讯录，格式化后登录同一账号会自动拉回。

格式化≠隐私粉碎，二次清理怎么做？

普通恢复出厂后，用数据恢复软件仍可找回文件。想彻底销毁：

1. 格式化后，用无关文件填满存储空间再格式化一次，覆盖原始数据块。
2. 开启加密手机（设置-安全-加密与凭据），加密完成后再格式化，残留数据无法解密。
3. iPhone用户可在抹掉后从iCloud远程再擦除一次，确保密钥失效。

格式化后首次开机避坑指南

“为什么恢复完还是卡？”——多半是以下原因：

• 开机即自动恢复旧版系统补丁，后台负载高。静置半小时再操作。
• 登录谷歌/苹果账号后自动同步旧应用。首次设置时选择“设置为新设备”，后续手动安装必要App。
• 国内安卓机预装推广应用复活。在设置-应用里先禁用再卸载。

特殊场景处理

手机无法开机如何格式化？

安卓：长按电源+音量下进入Fastboot → fastboot erase userdata。
iPhone：DFU模式连接电脑直接恢复固件。

二手出售前如何证明已清空？

安卓：设置-关于手机-状态信息，截图显示“内部存储总计XX GB，可用XX GB”。
iPhone：激活界面停在“你好”页面拍照留档。

常见品牌差异速查

把流程、风险、后续处理一次讲清，格式化就不再是“玄学按钮”。动手前再默念一遍：备份、退账号、插充电器，剩下的交给系统即可。