为什么要手动调整时间？

多数情况下，iPhone 会通过 *** 自动同步时间，但在以下场景里，**手动设置时间日期**反而更实用：

• 出国旅行，当地 *** 时区混乱，**关闭自动时区**能避免行程错乱。
• 参与限时抢购或游戏活动，**提前或延后几分钟**可绕过服务器校验。
• 测试 App 对时间的兼容性，开发者常需要**模拟未来或过去**的日期。

苹果手机怎么改时间和日期？

苹果手机怎么改时间和日期？
进入「设置」→「通用」→「日期与时间」，关闭「自动设置」后即可手动滑动修改。

步骤拆解

1. 打开「设置」图标，向下滑动找到并点击「通用」。
2. 在「通用」列表里选择「日期与时间」。
3. 关闭最上方的「自动设置」开关，**开关变灰**即表示已关闭。
4. 点击下方出现的「日期与时间」蓝色文字，进入滚轮界面。
5. 上下滑动数字滚轮，**先调日期后调时间**，确认后点击左上角返回即可保存。

关闭自动设置后有哪些注意事项？

手动改时间虽然自由，但也会带来副作用：

• **iMessage 与 FaceTime** 可能出现激活失败，因为苹果服务器会校验设备时间。
• **健康数据** 中的步数、睡眠记录会错乱，系统会把新数据写入错误日期。
• **银行类 App** 若检测到时间异常，会直接拒绝登录，提示“安全环境异常”。

如何只改时区不改时间？

有时只想跟随当地时区，却不想手动算时差，可以这样操作：

1. 保持「自动设置」开启状态。
2. 返回「设置」→「隐私与安全性」→「定位服务」→「系统服务」。
3. 开启「设置时区」选项，随后回到「日期与时间」界面。
4. 点击「时区」输入城市名称，如「Tokyo」，**系统会自动计算并显示当地时间**。

利用快捷指令一键切换时间

频繁改时间太麻烦？用「快捷指令」做个自动化：

1. 打开「快捷指令」App，点击底部「自动化」→「创建个人自动化」。
2. 选择「特定时间」触发，例如每天凌晨。
3. 添加操作「设定日期与时间」，输入想要跳转的日期。
4. 关闭「运行前询问」，**实现一键穿越**。

常见问题答疑

Q：改完时间后闹钟还会响吗？

A：会。闹钟依据系统时间触发，**只要时间到达设定值**，无论自动还是手动都会响。

Q：为什么我的「自动设置」开关是灰色的？

A：说明设备安装了**描述文件**或**公司管理策略**。进入「设置」→「通用」→「VPN与设备管理」删除对应描述文件即可恢复。

Q：手动设置后如何快速恢复 *** 时间？

A：重新打开「自动设置」开关，**确保联网状态良好**，几秒钟内系统会与苹果时间服务器同步。

进阶技巧：通过屏幕使用时间限制修改

家长控制场景下，「屏幕使用时间」密码可能阻止改时间。此时需要：

1. 进入「设置」→「屏幕使用时间」→「更改屏幕使用时间密码」。
2. 选择「关闭屏幕使用时间密码」，输入原密码后关闭。
3. 再按前述步骤修改时间，**完成后重新开启密码**即可。

写在最后的小贴士

改时间虽简单，但**记得在重要操作后恢复自动设置**，避免证书、同步、备份等后台任务出错。若担心遗忘，可在日历中添加一条提醒：“今晚恢复自动时间”，双重保险更安心。