手机忘了密码怎么办？先别慌，先判断机型、系统版本与是否备份，再选择对应方案。下面用自问自答的方式，把常见场景一次讲透。

一、安卓手机忘了密码怎么办？

1. 还能指纹或面部解锁吗？

如果指纹或面部识别仍可用，立刻进入「设置-安全-屏幕锁定方式」，把密码改成新数字或图案即可，全程不需要清除数据。

2. 多次输错后提示“30秒后重试”怎么办？

这是系统防暴力破解机制。此时停止继续尝试，等待倒计时结束，再用以下 *** ：

• 回忆是否开启过Google查找我的设备，在电脑端登录 google.com/android/find 远程重置锁屏密码。
• 若手机已Root，可用ADB命令：adb shell rm /data/system/gesture.key 删除密码文件（需提前打开USB调试）。

3. 彻底忘记密码且无法进入系统？

只能恢复出厂设置，但会清空全部数据。操作步骤：

1. 关机后按住音量上+电源键进入Recovery（不同品牌组合键略有差异）。
2. 选择「Wipe data/factory reset」→「Yes」。
3. 重启后，若手机曾绑定Google账号，需输入原账号密码激活，即FRP锁。

二、iPhone忘了密码怎么办？

1. 连续输错后显示“iPhone不可用”怎么办？

这是iOS 15.2+的新机制，屏幕右下角会出现“抹掉iPhone”按钮。若已联网且记得Apple ID密码，直接点按即可远程抹除并重新激活。

2. 没有“抹掉iPhone”按钮怎么办？

用电脑进入恢复模式：

• iPhone 8及以上：快速按音量+、音量–，再长按侧边键直到出现恢复图标。
• iPhone 7/7 Plus：同时按住音量–+电源键。
• iPhone 6s及更早：同时按住Home+电源键。

在电脑端打开iTunes或Finder，选择「恢复」，系统会下载固件并重置设备。

3. 恢复后卡在“激活锁”怎么办？

激活锁是Apple ID与主板绑定的安全措施。若忘记Apple ID密码：

1. 在 iforgot.apple.com 通过绑定的手机号或邮箱重置密码。
2. 若原账号无法找回，需携带购买凭证、包装盒、身份证前往Apple Store官方店申请解锁。

三、预防再次忘记密码的5个技巧

1. 使用易记但复杂的密码

把生日+特殊符号+字母缩写组合成8位以上密码，例如「1990@LxM」。既好记又难猜。

2. 定期在云端备份

• 安卓：打开Google云端硬盘自动备份，短信、应用数据、Wi-Fi密码全同步。
• iPhone：开启iCloud云备份，每晚插电锁屏即自动完成。

3. 启用密码提示

在设置锁屏密码时，安卓可填写“提示语”，iPhone可在备忘录建立加密笔记，写一条只有自己懂的暗号。

4. 绑定可信联系人

安卓的“查找我的设备”与iPhone的“恢复联系人”功能，都能让亲友协助重置密码，减少数据丢失风险。

5. 使用密码管理器

把锁屏密码、Apple ID、Google账号全部存入Bitwarden或1Password，主密码用一句“歌词+年份”即可牢记。

四、常见疑问快问快答

Q：恢复出厂设置后还能找回照片吗？
A：若此前没开云备份且未做本地拷贝，照片无法恢复。建议今后打开Google相册或iCloud照片自动同步。

Q：第三方解锁工具靠谱吗？
A：市面所谓“一键解锁”软件大多需要付费且存在木马，轻则泄露隐私，重则直接变砖。官方渠道永远是最安全的选择。

Q：手机店说能保资料解锁可信吗？
A：iPhone若系统为iOS 12以上，目前无公开漏洞可保资料解锁；安卓部分老机型可通过9008端口提取数据，但需专业设备，费用高且成功率有限。

五、紧急场景下的临时方案

1. 急需用手机接打 ***

安卓可插入已认证的蓝牙耳机，部分机型支持语音拨号；iPhone可让Siri拨打“最近通话”中的号码。

2. 需要收短信验证码

若SIM卡未锁，把卡插到另一台手机即可接收短信；或联系运营商开通短信转移功能，把验证码转发到备用号码。

把以上步骤按机型对号入座，基本能在最短时间解决“手机忘了密码怎么办”这一难题。养成定期备份与记录密码的习惯，才是根治之道。