手机发烫怎么解决？先降温、再排查、后优化，三步走就能让机身温度迅速回落并长期保持稳定。

为什么手机会突然发烫？

常见诱因分为三类：

1. 高负载运算：大型游戏、4K录像、AI修图持续压榨SoC。
2. 环境叠加：边充电边玩、夏季车内暴晒、散热孔被厚壳堵住。
3. 后台异常：流氓App循环唤醒、系统更新卡死、5G信号弱导致射频模块满功率发射。

一分钟快速降温技巧

物理降温

• 立即关闭高耗电应用，锁屏静置。
• 用纸巾蘸少量清水轻擦金属中框，水分蒸发带走热量。
• 若在室内，可对准空调或风扇冷风直吹背部。

系统降温

• 下拉控制中心，一键开启省电模式，CPU自动降频。
• 进入设置→电池→查看耗电排行，强制停止排名前三的异常进程。

深度排查：找出持续发热的元凶

自问：手机在待机时也烫？

自答：多半是后台同步或定位服务在作祟。

1. 设置→账号与同步→关闭自动同步。
2. 设置→位置信息→改为仅使用期间。
3. 开发者选项→后台进程限制→不超过3个。

长期优化：让手机不再“发烧”

系统层面

• 每月手动重启一次，清理内存碎片。
• 系统更新后若发热加剧，可回滚至上一稳定版本。

应用层面

• 微信→设置→通用→照片、视频、文件→关闭自动下载。
• 游戏→画质设置→帧率锁60fps，关闭抗锯齿与动态阴影。

硬件层面

• 换用镂空散热壳，避免硅胶厚套。
• 夏季长时间导航时，加购半导体制冷背夹，温度可降8℃以上。

特殊场景处理方案

边充边玩如何降低温度

使用原装或PD协议充电器，功率控制在18W以内；同时打开飞行模式，减少射频发热。

5G信号弱导致的发热

手动锁定4G *** ，待回到信号良好区域再切回5G，可显著降低基带功耗。

何时该去售后

若出现以下情况，立即备份数据并送修：

• 手机无故重启且背部温度超过50℃。
• 充电时电量越充越少，并伴随焦糊味。
• 摄像头区域鼓包，疑似电池膨胀。

日常维护清单

每周执行一次，养成习惯：

1. 清理相册相似照片与缓存视频。
2. 检查电池健康度，低于80%预约更换。
3. 用压缩空气吹扬声器与充电口，防止灰尘堵死散热通道。