拿到一块全新的佳明（Garmin）手表，之一步就是让它与手机配对。很多用户在这一步就被卡住：二维码扫不出来、蓝牙搜不到、同步失败……本文用自问自答的方式，把常见场景一次讲透，照着做基本都能一次成功。

一、开始之前：确认三件事

• 手机系统版本：iOS 15 以上或 Android 8.0 以上，低版本会闪退。
• Garmin Connect 已更新：App Store / 应用商店里先升级到最新版。
• 手表电量高于20%：电量过低时蓝牙模块会自动关闭。

二、标准配对流程（以 Forerunner 265 为例）

步骤1：手表端进入配对模式

长按 Light 键开机 → 选择语言 → 出现二维码界面即表示手表已处于“等待配对”状态。

步骤2：手机端打开 Garmin Connect

点击右下角“更多” → 选择“Garmin 设备” → “添加设备” → 扫描二维码。

步骤3：确认配对码

手机弹窗会显示 6 位数字，与手表屏幕上的数字一致就点“配对”。

步骤4：同意权限

蓝牙、定位、通知、健康数据四项权限全部允许，否则后续会不断提示“连接失败”。

三、连接不上怎么办？6个高频故障点逐一排查

故障1：二维码扫不出来

自问：光线太暗？
自答：把屏幕亮度调到 80% 以上，再尝试。

故障2：蓝牙列表里找不到设备

自问：手表是不是已经配对过别的手机？
自答：长按 Up 键 → 系统 → 恢复出厂设置，再重新配对。

故障3：配对码不弹出

自问：iPhone 是不是开了“低电量模式”？
自答：关闭低电量模式，再重新扫码。

故障4：一直停在“正在连接”

自问：是不是公司 Wi-Fi 有限制？
自答：换到 4G/5G *** ，或者把路由器重启。

故障5：连接成功但数据不同步

自问：Connect 的后台刷新被关了吗？
自答：iOS 设置 → 通用 → 后台 App 刷新 → 打开 Garmin Connect。

故障6：Android 手机提示“此设备不支持”

自问：是不是刷了第三方 ROM？
自答：回退到官方系统，或换一台原生 Android 手机测试。

四、进阶：一次配对多设备

很多跑者同时拥有 Edge 码表和 Garmin 手表，想让它们共用同一部手机：

1. 在 Connect 里先配对手表，再配对码表。
2. 进入“设置 → 应用偏好 → 设备优先级”，把常用设备拖到最上面。
3. 这样同步时不会互相抢占通道，数据也不会串。

五、冷知识：蓝牙通道其实有两条

佳明采用“双模蓝牙”：

• BLE 通道：负责日常同步、通知推送，省电。
• Classic 通道：负责音乐、Wi-Fi 密码等大流量传输，耗电高。

如果只想省电，可在 Connect 里关闭“手机音乐控制”，Classic 通道就会休眠。

六、重置 *** 设置后的重新配对技巧

手机刷机或重置 *** 后，蓝牙列表里会残留旧设备名，导致新配对失败。

更佳做法：

1. 先在手机蓝牙列表里忽略旧设备。
2. 手表端：系统 → 连接 → 手机 → 删除配对。
3. 重启手机和手表，再按标准流程重新配对。

七、官方 *** 也常用的隐藏指令

如果以上 *** 都无效，可尝试“强制恢复模式”：

• 关机状态下，长按 Light + Down 键 10 秒，屏幕出现三角形图标。
• 再按 Start 键，手表会重启并清空所有配对记录。
• 重新开机后，直接进入配对向导。

八、日常保持稳定的3个小习惯

• 每周至少手动同步一次，防止数据堆积。
• 手机系统升级后，之一时间更新 Garmin Connect。
• 长时间不用手表时，保持电量在 50% 左右，避免电池过放导致蓝牙模块异常。

照着以上步骤操作，佳明手表与手机的连接基本不会出问题。若仍异常，把 Connect 的日志导出邮件给官方 *** ，通常 24 小时内就能收到针对性回复。