手机内存不够怎么办？先别急着换机，多数情况下通过系统级清理、应用管理、云端迁移与日常习惯优化即可释放大量空间。

一、先判断：到底是“存储空间”还是“运行内存”告急？

• 存储空间不足：提示“可用空间低于1GB”，拍照、更新系统、安装应用受阻。
• 运行内存不足：多任务切换卡顿，后台应用频繁被关闭。

本文聚焦存储空间，若你遇到的是运行内存问题，可直接跳至“后台进程管理”小节。

二、系统自带清理：三步走，立竿见影

1. 一键垃圾扫描

进入设置 → 存储 → 清理加速（不同品牌名称略有差异），系统会列出：

1. 应用缓存（微信、短视频、浏览器占大头）
2. 残留安装包（.apk）
3. 广告垃圾

勾选后点“立即清理”，通常可腾出2-5GB。

2. 大文件与重复文件识别

在同一界面继续下滑，找到大文件或重复文件：

• 删除超过500MB的无用视频、压缩包
• 合并重复照片（系统会保留画质更佳的一张）

3. 卸载使用率低于5%的APP

在设置 → 应用管理中按“上次使用时间”排序，果断卸载：

1. 半年未打开的购物、外卖软件
2. 功能重复的修图、天气、清理类工具

三、深度清理：微信、短视频、相册三大“吃盘兽”

微信专清：别让聊天记录无限膨胀

路径：微信 → 我 → 设置 → 通用 → 存储空间

• 清理缓存：仅删除临时文件，聊天记录保留，可释放1-3GB
• 管理聊天记录：按“大小”排序，删除含大视频的群聊
• 关闭自动下载：在“照片、视频、文件”里关闭移动 *** 自动下载，从源头节流

短视频App：离线缓存是隐形炸弹

抖音、快手、B站都会在Wi-Fi环境下预加载：

1. 进入App → 个人页 → 设置 → 清理缓存
2. 关闭“观看时预加载”与“Wi-Fi下自动缓存完整视频”

一次清理可释放3-8GB，重度用户甚至10GB+。

相册：RAW、连拍与相似照片

• 打开手机管家 → 照片清理 → 相似/模糊照片
• 导出RAW格式照片到电脑，手机端仅保留JPEG
• 关闭相机“保留正常曝光的照片”选项，避免HDR生成两张图

四、云端迁移：把“冷数据”请出去

1. 照片与视频

推荐顺序：

1. Google相册：高画质免费无限备份（Pixel机型原画）
2. iCloud：苹果生态无缝同步，注意5GB免费额度
3. 百度网盘/阿里云盘：国内速度快，可设“仅在Wi-Fi上传”

备份完成后，在云端确认无误，再删除本地文件，可一次性腾出20GB+。

2. 文档与压缩包

• 工作文件放OneDrive或坚果云，支持在线编辑
• 大型游戏数据包可移至OTG U盘，需时再插线读取

五、进阶技巧：扩容与节流并行

1. 插入NM/microSD卡

华为NM卡、三星microSD均可设为默认存储位置：

• 拍照、下载音乐直接进卡
• 部分机型支持合并存储，应用也能装卡上

2. 启用“轻量版”应用

用微信 Lite、Facebook Lite、抖音极速版替代完整版，安装包缩小50-70%。

3. 定期“断舍离”日历提醒

在手机日历设置每月1号重复事件，标题写“清理手机”，形成肌肉记忆。

六、常见疑问快答

Q：恢复出厂设置能彻底解决吗？

A：能，但需提前完整云端备份通讯录、聊天记录、应用列表。恢复后只装高频App，冗余数据不再回来。

Q：为什么刚清理完又提示不足？

A：检查是否开启微信自动下载原图、短视频预加载，或某游戏在后台更新资源包。

Q：第三方清理大师靠谱吗？

A：主流品牌手机自带工具已足够，第三方软件可能捆绑广告甚至窃取隐私，谨慎授权。

七、一张清单带走全部操作

1. 系统一键清理 → 腾2-5GB
2. 微信专清 → 腾1-3GB
3. 短视频缓存 → 腾3-10GB
4. 相似照片合并 → 腾1-2GB
5. 云端备份后删除本地 → 腾20GB+
6. 换Lite版App → 省50-70%安装体积
7. 插NM/microSD卡 → 物理扩容128GB-1TB

按顺序执行，半小时内让手机从“红色警告”回到“绿色健康”。