直接回答：打开“设置”→轻点头像→“密码与安全性”→“更改密码”，按提示验证后即可重设；若已忘记原密码，可在登录界面点“忘记密码”通过受信设备或官网iforgot.apple.com完成找回。

一、为什么需要定期修改Apple ID密码？

Apple ID不仅关联iCloud、App Store，还绑定银行卡、家庭共享、查找我的iPhone等关键服务。一旦泄露，可能导致：

• 隐私照片、备忘录被同步到他人设备
• 支付信息被盗刷
• 设备被远程锁定勒索

苹果官方建议每90天检查一次密码强度，并开启双重认证。

二、在iPhone上直接修改密码的完整步骤

1. 已记得原密码的快速通道

1. 解锁iPhone，进入“设置”
2. 顶部轻点头像（Apple ID、iCloud、媒体与购买项目）
3. 选择“登录与安全性”→“更改密码”
4. 输入iPhone解锁密码进行身份验证
5. 在“新密码”与“验证”栏输入至少8位、含大小写与数字的组合
6. 点右上角“更改”即可，所有已登录设备会同步更新

2. 忘记原密码的应急方案

若系统提示“密码错误”或已完全遗忘：

• *** 一：受信任设备找回
  1. 在任意已登录的iPhone/iPad上打开“设置”→头像→“登录与安全性”→“更改密码”
  2. 选择“忘记密码？”→输入锁屏密码→重设新密码
• *** 二：官网自助恢复
  1. 浏览器访问 iforgot.apple.com
  2. 输入Apple ID（邮箱或手机号）
  3. 选择通过受信任 *** 号码或恢复密钥验证身份
  4. 按提示设置新密码并重新登录所有设备

三、没有受信任设备怎么办？

若旧手机已出售或无法开机，可尝试以下途径：

1. 账户恢复请求：在iforgot页面提交恢复申请，苹果将在24小时至数天内通过短信或邮件告知进度。
2. 联系苹果 *** ：拨打400-666-8800，提供购买凭证、包装盒序列号等验证身份。
3. 使用恢复密钥：若曾开启双重认证并保存过28位恢复密钥，可直接在官网输入密钥重设密码。

四、修改密码后必须做的三件事

1. 检查“查找我的iPhone”状态：设置→头像→查找→确保设备列表正确，移除不再使用的旧设备。
2. 更新所有苹果服务的登录信息：包括Mac、Apple Watch、HomePod、Apple TV，以及第三方应用如微信、支付宝的iCloud备份。
3. 开启或确认双重认证：设置→头像→登录与安全性→双重认证→按提示添加受信号码。

五、常见疑问快问快答

Q：修改Apple ID密码会清空iCloud数据吗？

A：不会。数据仍保留在iCloud，但所有设备会要求重新输入新密码才能继续同步。

Q：密码输错多次被锁定怎么办？

A：等待5分钟至24小时自动解锁，或立即通过iforgot.apple.com重设。

Q：能否用第三方密码管理器生成强密码？

A：可以。苹果支持复制粘贴，但建议将密码保存到iCloud钥匙串，实现跨设备自动填充。

六、提升账户安全的额外技巧

• 关闭不常用的登录方式：设置→头像→登录与安全性→查看“Apple ID登录”列表，移除陌生浏览器或位置。
• 定期检查订阅项目：设置→头像→订阅，取消不再使用的自动续费，避免扣费纠纷。
• 为家庭成员开启“购买前询问”：防止儿童误购高额应用。

七、企业或学校账户的特殊处理

若Apple ID由公司或学校管理（显示“此iPhone受监督”），需联系IT管理员通过Apple Business Manager或Microsoft Azure AD重设密码，个人无法直接修改。

通过以上步骤，无论是否记得原密码，都能安全、快速地完成Apple ID密码更新。养成定期维护账户的习惯，才能更大限度降低风险。