很多 iPhone 用户都会遇到“存储空间将满”的提示，却找不到明显的垃圾文件。其实 iOS 系统把缓存、日志、临时文件藏得很深，需要手动或借助工具才能彻底清理。下面用问答形式拆解每一个操作细节，让你在不越狱的前提下，把空间真正“抠”出来。

一、为什么 iPhone 也会堆积垃圾？

苹果官方宣称 iOS 会自动管理缓存，但以下三类文件仍会越积越多：

• App 缓存：微博、抖音、微信等社交应用浏览图片、视频后留下的缩略图与临时文件。
• 系统日志：崩溃报告、诊断数据，每天可达数十 MB。
• 残留下载：OTA 更新包、流媒体离线缓存、邮件附件。

这些文件不会出现在“最近删除”里，必须手动触发清理。

二、苹果手机怎么清理垃圾：系统级 5 步法

1. 先查看“吃空间”的元凶

设置 → 通用 → iPhone 存储空间，等待索引完成。列表会按大小排序，**红色条越长的 App 越值得优先处理**。

2. 一键“卸载未使用 App”

在同一页面打开“卸载未使用的 App”开关。系统只移除应用本体，保留文稿与数据，**平均可省 3–8 GB**。

3. 清理 Safari 浏览器缓存

设置 → Safari → 清除历史记录与网站数据。注意：这会把已登录的网站全部登出，**建议先截图保存重要标签页**。

4. 删除系统更新包

设置 → 通用 → iPhone 存储空间 → 找到“iOS xxx”更新包 → 删除。OTA 文件通常 5 GB 左右，**升级完成后依旧残留**。

5. 手动清倒“最近删除”相簿

打开照片 → 相簿 → 最近删除 → 全部删除。很多人忽略这一步，**30 天内的照片仍占空间**。

三、苹果手机内存不足怎么清理：应用级深度技巧

1. 微信专清：三步释放 2–10 GB

1. 微信 → 我 → 设置 → 通用 → 存储空间 → 清理缓存。
2. 再点“管理聊天记录”，按时间或大小排序，**批量删除大群文件**。
3. 关闭“自动下载”：设置 → 通用 → 照片、视频、文件和通话 → 全部关闭。

2. 音乐与播客离线缓存

Apple Music：资料库 → 已下载 → 编辑 → 删除整张专辑。
播客：设置 → 播客 → 限制下载集数 → 仅保留最新 3 集。

3. 邮件附件黑洞

设置 → 邮件 → 账户 → 下载附件 → 改为“最近 1 封”。
**大量 PDF、PPT 附件默认永久缓存**，改完后重启邮件 App 立即生效。

四、隐藏大招：利用“重新安装”彻底瘦身

对于无法单独清缓存的 App（如 *** 、京东），**直接删除再重装**是最暴力的办法：

1. 长按图标 → 移除 App → 删除 App。
2. 前往 App Store 重新下载，登录后数据云端恢复，**缓存归零**。

实测 *** 可瞬间从 2.3 GB 降到 180 MB。

五、iCloud 优化：把本地文件搬到云端

设置 → 照片 → 优化 iPhone 存储空间。开启后原片上传 iCloud，**本地仅保留缩略图**，可省 50% 以上空间。

同理，在“文件”App 中把大文档拖到 iCloud Drive，再删除本地副本。

六、定期维护时间表

七、常见疑问快答

Q：清理垃圾会让 iPhone 变快吗？
A：仅当剩余空间低于 2 GB 时，系统才会因写入受限而卡顿。清出 5 GB 以上空间，**流畅度提升明显**。

Q：第三方清理 App 靠谱吗？
A：App Store 上的“清理大师”类工具只能删除照片重复项，**无法触及系统缓存**，且可能诱导订阅，谨慎使用。

Q：抹掉所有内容与设置前要注意什么？
A：先在电脑或 iCloud 做一次加密备份，**确保健康数据、钥匙串**也能恢复。

按照以上步骤，即使 64 GB 的老机型也能常年保持 10 GB 以上可用空间。把这份清单收藏起来，下次再弹“存储空间不足”时，按图索骥即可。