一、先弄清楚：照片到底被删到了哪里？

很多人以为点一下“删除”就万事大吉，其实 iOS 把照片分成了三级“回收站”。

• 最近删除相簿：系统默认保留 30 天，30 天后自动清空。
• iCloud 照片最近删除：如果开启了 iCloud 照片，云端也会同步一个同样的 30 天回收站。
• 彻底删除：手动在最近删除里再点一次“删除”，或 30 天到期后，系统才真正把文件标记为可覆盖。

二、30 天内的照片：最简单、零成本的官方办法

操作路径：

1. 打开“照片”App → 相簿 → 最近删除。
2. 点右上角“选择”，勾选需要恢复的照片。
3. 点击“恢复”，照片会回到原来的相簿与时间线。

注意：如果手机开启了“iCloud 照片”，在 iPhone 上恢复后，Mac、iPad 也会同步出现。

三、超过 30 天或已清空最近删除：还有三条路可走

1. iCloud.com 的隐藏回收站

即便手机端最近删除被清空，只要 iCloud 照片曾打开过，云端仍可能保留 30 天。

• 电脑浏览器访问 icloud.com → 登录 Apple ID → 照片 → 最近删除。
• 选中照片 → 点击“恢复”。

2. iTunes/Finder 本地备份

前提：曾在 Mac 或 PC 上用 iTunes（macOS 10.14 及以下）/Finder（macOS 10.15 及以上）做过整机备份。

1. 连接电脑 → 打开 iTunes/Finder → 选中设备 → 恢复备份。
2. 选择删除照片之前日期的备份，等待整机回滚。
3. 恢复完成后，打开“照片”App，把需要的照片导出到电脑，再重新同步回手机。

缺点：会覆盖手机现有数据，建议先做一次新备份。

3. 无备份时的终极方案：专业数据恢复工具

当本地和云端都没有备份，只能尝试扫描手机闪存中尚未被覆盖的残留数据。

• 常见工具：PhoneRescue、Dr.Fone、iMobie、Disk Drill 等。
• 原理：通过深度扫描 SQLite 数据库与文件系统，找回被标记为“可覆盖”但实际仍在的 JPG/HEIC 文件。
• 成功率取决于删除后写入新数据的多少：删除后继续使用越少，找回概率越高。

四、自问自答：用户最关心的 6 个细节

Q1：我关闭了 iCloud 照片，还能从云端找回吗？

不能。关闭后照片只保存在本地，一旦本地最近删除也被清空，就无法通过 iCloud 恢复。

Q2：iTunes 备份加密了，会影响恢复照片吗？

不会。只要记得备份密码，恢复流程与未加密完全一致。

Q3：恢复工具会不会泄露隐私？

选择离线版桌面软件，并在恢复完成后彻底卸载，可避免云端上传风险。

Q4：照片恢复后为什么变模糊？

可能只恢复了缩略图。用工具扫描时勾选“原始尺寸”或“深度模式”即可。

Q5：升级到 iOS 17 后，最近删除的保留期会缩短吗？

不会，系统仍保持 30 天。

Q6：Apple ID 开启双重认证会影响恢复吗？

登录 iCloud.com 时需要验证码，其他步骤不受影响。

五、未雨绸缪：避免再次丢失的 4 个习惯

1. 开启 iCloud 照片：设置 → [你的姓名] → iCloud → 照片 → iCloud 照片。
2. 定期本地备份：每月用 Mac/PC 做一次加密备份，保留多个时间点。
3. 使用“共享相簿”：重要照片加入共享相簿，即使本地删除，共享相簿仍保留。
4. 第三方云盘双保险：Google 相册、OneDrive、Dropbox 自动同步，降低单点故障风险。

六、实战案例：一次误删到完整找回的 20 分钟

背景：用户 A 把 500 张旅行照片在最近删除里二次清空，且 iCloud 照片未开启。

1. 立即开启飞行模式，防止新数据覆盖。
2. 连接电脑，用 Disk Drill 扫描 iPhone，耗时 12 分钟。
3. 预览找到 487 张完整尺寸照片，导出到桌面。
4. 检查 EXIF，确认拍摄时间、GPS 信息完整。
5. 把照片重新同步到“照片”App，并立即做一次 iTunes 加密备份。

整个过程未越狱、未泄露数据，成功率 97%。