很多人之一次拿到 iPhone 时，都会下意识去找“设置—系统—日期和时间”这样的安卓路径，结果翻遍屏幕也找不到入口。其实苹果把时间选项藏得并不深，只是逻辑和安卓略有不同。下面用问答+分步骤的方式，带你彻底搞懂“苹果手机怎么改时间”以及“苹果手机时间设置在哪”。

苹果手机时间设置在哪？

答案：设置 → 通用 → 日期与时间。

打开 iPhone 主屏幕，找到灰色齿轮图标的“设置”，进入后向下滑到“通用”，再向下滑就能看到“日期与时间”。这就是苹果官方唯一入口，任何系统版本（iOS 12-iOS 17）都通用。

为什么有时无法手动改时间？

进入“日期与时间”后，你会发现“自动设置”开关默认是绿色开启状态。只要它保持开启，**日期、时间、时区都会跟随 *** 自动校准**，下方的时间滚轮呈灰色不可操作。

• 想手动改？先把“自动设置”关闭，滚轮立即激活。
• 关闭后若再打开，系统会重新联网对时，手动值会被覆盖。

分步操作：手动修改日期与时间

步骤一：进入路径

设置 → 通用 → 日期与时间。

步骤二：关闭自动设置

轻触“自动设置”右侧开关，使其变为灰色。

步骤三：调整日期

点按蓝色日期区域，上下滑动年、月、日三列滚轮，**注意年份跨度大，滑得慢一些**。

步骤四：调整时间

点按蓝色时间区域，左右滑动小时与分钟，**24 小时制与 12 小时制取决于“设置 → 通用 → 语言与地区 → 24 小时制”开关**。

步骤五：返回即保存

苹果没有“保存”按钮，直接按左上角返回即可生效。

如何只改时区不改时间？

有时出国或跨时区出差，只想让日历应用显示当地时间，而手机顶部状态栏仍保持原时间。可以这样操作：

1. 保持“自动设置”开启。
2. 返回上一层，进入“设置 → 隐私 → 定位服务 → 系统服务 → 设置时区”，关闭开关。
3. 再回到“日期与时间”，时区选项从灰色变蓝色，可手动搜索城市。
4. 选定后，**日历、提醒事项会按新时区显示，但锁屏时间仍以 *** 为准**。

改时间会影响哪些功能？

• Apple Pay：若时间偏差过大，支付可能失败，提示“无法连接服务器”。
• 健康数据：步数、睡眠记录会按新时间重新排序，导致图表异常。
• 屏幕使用时间：统计会出现空白或重叠。
• 证书验证：企业签名 App 若发现系统时间早于证书有效期，会直接闪退。

常见疑问解答

Q：改完时间后短信顺序乱了怎么办？

A：信息 App 按接收时间戳排序，手动改时间会导致旧短信跑到最新位置。解决 *** 是重新开启“自动设置”，重启手机，让系统重新校正。

Q：为什么我的“自动设置”是灰色无法关闭？

A：检查以下两点：

• 屏幕右上角是否出现“小锁”图标？若有，说明已启用“屏幕使用时间限制”，需要到“设置 → 屏幕使用时间 → 内容和隐私访问限制 → 日期与时间”里允许更改。
• 是否安装了公司或学校的描述文件？部分 MDM 策略会强制锁定时间。

Q：越狱后能不能一键改时间？

A：越狱插件如“DateUnderTimeX”可在状态栏快速调整，但**随意更改系统时间可能导致银行、微信等 App 风控异常**，不建议普通用户尝试。

小技巧：用快捷指令定时切换时区

经常往返两地的商务人士，可以创建一个“快捷指令”自动化：

1. 打开“快捷指令”App → 自动化 → 创建个人自动化。
2. 触发条件选“到达”或“离开”某地点。
3. 操作添加“设定时区”，输入目标城市。
4. 关闭“运行前询问”，即可实现**到机场自动切时区，回家自动恢复**。

如果改错了如何快速恢复？

最简单的 *** ：重新打开“自动设置”，连接 Wi-Fi 或蜂窝 *** ，**几十秒内系统就会与苹果时间服务器同步**，误差通常不超过 1 秒。若仍不准，重启一次即可。