很多 iPhone 用户用了一段时间后，都会冒出两个疑问：“我到底还剩多少内存？”以及“为什么提示空间已满，该怎么清理？”。下面用自问自答的方式，把这两个高频问题一次性讲透。

一、先分清“内存”到底指什么

在苹果语境里，大家常说的“内存”其实有两层含义：

• 运行内存（RAM）：决定同时能开多少 App，iPhone 不显示剩余 RAM，普通用户无需操心。
• 机身存储（Storage）：决定能装多少照片、视频、应用，这才是日常说的“内存不足”里的内存。

本文以下提到的“查内存”“清理内存”均指机身存储。

二、苹果手机怎么查内存？三种官方路径

1. 设置-通用-iPhone 存储空间

打开设置 → 通用 → iPhone 存储空间，等待几秒，系统会画出彩色条形图：

• 蓝色：系统
• 绿色：照片
• 黄色：媒体文件
• 红色：其他

条形图下方还会列出每个 App 占用的精确大小，点进去还能看“文稿与数据”细分。

2. 连接电脑用 Finder / iTunes 查看

Mac（macOS 10.15+）用 Finder，Windows 或旧版 macOS 用 iTunes：

1. 数据线连接电脑，解锁 iPhone 并信任此电脑。
2. 在设备图标里点“摘要”，底部会出现存储容量条。
3. 鼠标悬停可看到“其他”“系统”“照片”等分类大小。

3. 快捷指令一键查询（无需电脑）

在“快捷指令”App 里搜索“存储详情”脚本，添加后点击即可弹窗显示可用/已用/系统占用，适合不想层层点菜单的用户。

三、苹果内存不足怎么清理？七步实战

1. 卸载而非删除 App

在iPhone 存储空间列表里，点任意 App，会出现“卸载 App”和“删除 App”两个选项：

• 卸载 App：只删应用本体，保留文稿与数据，图标变灰，点一下即可重新下载。
• 删除 App：连同数据一起消失，彻底释放空间。

对微信、游戏这类文稿数据巨大的 App，先卸载再重装，能瞬间腾出数 GB。

2. 清理“最近删除”相簿

很多人删照片就以为完事，其实它们会在“最近删除”相簿里再躺 30 天。

操作：照片 → 相簿 → 最近删除 → 全部删除，一次性可释放几百 MB 到几 GB。

3. 关闭 HDR 保留原片

若你开启了“HDR 保留正常照片”，每次按快门都会存两张图。

关闭路径：设置 → 相机 → 关闭“HDR 保留正常照片”，以后拍照直接省一半空间。

4. 用 iCloud 照片图库优化本地存储

打开设置 → 照片 → 优化 iPhone 存储空间，原片自动上传 iCloud，本地只保留缩略图，节省50% 以上空间。

注意：需保证 iCloud 空间充足，否则会上传失败。

5. 清理 Safari 缓存

Safari 缓存久了也能攒出GB 级垃圾。

操作：设置 → Safari → 清除历史记录与网站数据，一键归零。

6. 管理微信/ *** 聊天记录

微信：我 → 设置 → 通用 → 存储空间 → 清理缓存，还能按聊天大小排序，选择性删除大群文件。

*** ：设置 → 通用 → 存储空间管理 → 清空缓存数据。

7. 还原所有设置（终极杀招）

若“其他”系统占用异常膨胀，可尝试设置 → 通用 → 传输或还原 iPhone → 还原所有设置。

此操作不会删除个人数据，但会重置 *** 、壁纸、隐私权限，系统垃圾会被重新整理，通常能回收 5-10 GB。

四、常见误区答疑

Q：iPhone 存储空间显示“其他”十几 GB，正常吗？

A：系统日志、缓存、Siri 语音、更新包都算“其他”。10 GB 以内属正常，超过可尝试重启或还原设置。

Q：第三方清理 App 靠谱吗？

A：App Store 上的“清理大师”类工具权限有限，只能删重复照片、压缩视频，无法深入系统。不建议付费购买，按本文官方 *** 即可。

Q：64 GB 还够用吗？

A：轻度用户（ *** 、微信、少量拍照）勉强够用；若经常拍 4K 视频、玩大型游戏，建议直接 256 GB 起步，省得日后折腾。

五、养成日常好习惯，告别“内存焦虑”

• 每月定期进一次 iPhone 存储空间，按大小排序，及时清理 Top5 应用。
• 拍照前检查“视频分辨率”，非必要别开 4K 60fps。
• 开启“自动卸载未使用 App”：设置 → App Store → 卸载未使用的 App，系统自动腾空间。
• 重要照片双重备份：iCloud + 电脑硬盘，防止误删。

照着以上步骤操作，iPhone 存储空间基本能保持在健康水位，再也不会被“内存不足”弹窗打断拍照或更新。