很多人看到“还原所有设置”这五个字就心里打鼓：会不会把照片、微信聊天记录统统清空？会不会又要像新机那样重新登录Apple ID？本文用通俗语言拆解每一个疑问，并给出可落地的操作清单，确保你点下按钮前心里有数，点下按钮后不慌不忙。

一、还原所有设置到底删了什么？

先给出结论：还原所有设置不会删除任何个人数据，它只把系统层面的偏好恢复到出厂状态。

1. 会被清空的清单

• Wi-Fi 密码、已保存的蓝牙配对记录
• 主屏幕图标排列、文件夹分类
• 系统隐私权限：定位、麦克风、相机等授权状态
• 键盘词典、Apple Pay 卡片、墙纸、显示与文字大小

2. 不会被碰的文件

• 照片、视频、通讯录、短信、App 本体及其内部数据
• iCloud 同步的内容（只要云端开关是开的）
• 已下载的音乐、图书、播客缓存

自问自答：那“抹掉所有内容和设置”呢？
答：那是另一回事，会把整台手机恢复到“Hello”界面，相当于新机。

二、还原前必须做的三件事

1. 确认 Apple ID 与密码

还原后首次开机，系统会要求联网验证身份。若你启用了“查找我的 iPhone”，却忘了 Apple ID 密码，就会卡在激活锁界面。提前在 设置-Apple ID-密码与安全性 里验证一遍。

2. 备份 *** 配置

公司或学校里的隐藏 Wi-Fi 名称、802.1X 证书一旦清空就得重新找 IT 部门。把 Wi-Fi 名称、密码、证书文件截图保存到备忘录，或导出到电脑。

3. 关闭“查找我的 iPhone”

路径：设置-Apple ID-查找-查找我的 iPhone-关闭。虽然还原所有设置理论上不会触发激活锁，但 Apple 官方文档建议先关闭，防止偶发 Bug。

三、还原流程图文级拆解

步骤 1：进入菜单

设置 → 通用 → 传输或还原 iPhone → 还原 → 选择 “还原所有设置”。

步骤 2：输入锁屏密码

系统会再弹一次确认框，防止误触。

步骤 3：等待重启

进度条走完后，设备自动重启，全程约 2-3 分钟。

步骤 4：重新激活

1. 选择语言与地区
2. 连接 Wi-Fi（此时需要重新输入密码）
3. Face ID/Touch ID 设置可跳过，稍后在系统里再开
4. 登录 Apple ID，关闭“查找”后再手动打开
5. 进入主屏幕，检查 App 与数据是否完整

四、还原后常见问题速查表

问题 1：为什么还原后电池健康度变了？
答：电池健康是硬件级数据，不会被重置。你看到的变化只是系统重新校准显示，实际容量不变。

问题 2：微信聊天记录还在吗？
答：在。还原所有设置不触碰 App 沙盒里的文件。

问题 3：Apple Watch 需要重新配对？
答：不需要。手表与手机的配对信息存在蓝牙模块的独立安全芯片里，还原手机设置不会断开。

问题 4：为什么 Siri 不识别我的声音？
答：“嘿 Siri”的声纹被清空，需要重新在 设置-Siri与搜索-听取嘿 Siri 里训练。

五、想彻底干净？区分三种还原级别

六、进阶技巧：如何只还原键盘词典或主屏幕布局

在 设置-通用-传输或还原 iPhone-还原 里，Apple 还提供了更细分的选项：

• 还原键盘词典：专治误触导致的奇葩联想。
• 还原主屏幕布局：把图标一键恢复到出厂排列，适合强迫症。
• 还原位置与隐私：批量收回所有 App 的定位、相册、麦克风权限，再按需重新授权。

七、企业或学校监管设备的额外注意

如果 iPhone 装有 MDM（移动设备管理）描述文件，还原所有设置不会删除描述文件，但会清空其下发的 *** 、VPN、邮件账户配置。还原后需联系 IT 重新下发配置描述文件，否则无法接入内网。

八、还原后如何快速恢复“顺手”状态

1. 用 iCloud 钥匙串同步 Wi-Fi 密码：在另一台苹果设备上打开钥匙串，还原后的手机登录同一 Apple ID 即可自动填充。
2. 批量恢复权限：进入 设置-隐私与安全性，按常用程度重新授权，避免 App 频繁弹窗。
3. 重新排列图标：用“抖动模式”把高频 App 拉回 Dock，减少肌肉记忆成本。
4. 重建 Siri 声纹：在安静环境下重新说五次“嘿 Siri”，识别率更高。

把以上步骤一条条打勾，你会发现“还原所有设置”其实只是一次系统级大扫除，既不会丢失珍贵回忆，又能让手机重新变得轻快。