想在朋友圈发一条只有 *** 部分的短片？想把长视频剪成几段再拼接？用苹果手机自带的工具就能完成，无需下载第三方 App。下面用问答+步骤的方式，把 iPhone 裁剪视频的所有细节一次讲透。

一、裁剪和剪辑是一回事吗？

不是。裁剪通常指**“剪掉开头或结尾”**，保留中间；剪辑则包含裁剪、分割、拼接、加字幕、加滤镜等更复杂的操作。本文先解决最常被问到的“裁剪”，再补充进阶剪辑技巧。

二、用“照片”App 裁剪视频的 3 种入口

入口 1：打开“照片”→找到视频→右上角“编辑”
入口 2：在“相簿”里点“视频”合集→批量选中→左下角“编辑”
入口 3：拍摄完立即点左下角缩略图→“编辑”

三、裁剪视频的 5 步操作

1. 拖动时间轴两端**黄色手柄**，把不需要的灰 *** 域排除在外。
2. 点击**“播放”**预览，确认保留片段。
3. 点右下角**“完成”**→选择**“存储为新剪辑”**（原片保留）或**“存储视频”**（覆盖原片）。
4. 若需撤销，再次进入编辑→右下角**“复原”**。
5. 裁剪后视频分辨率不变，**帧率和码率**由系统自动匹配。

四、为什么裁剪后体积反而变大？

因为系统重新编码，**码率高于原片**导致。若对大小敏感，可导出后用“文件”App 压缩，或在裁剪前先用“快捷指令”降低码率。

五、想把中间一段剪掉怎么办？

“照片”App 只能剪头尾，**中间段需用 iMovie**：

1. 打开 iMovie→“创建项目”→“影片”→选视频。
2. 时间轴上点一下视频→滑动到要删除的位置→点“拆分”。
3. 选中拆分出的片段→“删除”→留空会自动合并前后段。
4. 点“完成”→“分享”→“存储视频”，**1080p 或 4K 任选**。

六、裁剪后画质变糊？3 个排查点

• 检查“设置-相机-录制视频”是否选了**“高效”**（HEVC），裁剪后若导出为“最兼容”会转码成 H.264，**码率下降**。
• 若用 AirDrop 传到安卓或电脑，**系统会二次压缩**，建议用“文件”App 存到 iCloud Drive 再下载。
• 裁剪前视频本身低于 1080p，放大预览时**像素拉伸**导致模糊。

七、批量裁剪 10 条视频的最快 ***

用“快捷指令”：

1. 打开“快捷指令”→“创建快捷指令”→搜索“裁剪媒体”。
2. 设定“开始时间”“结束时间”变量，可手动输入或弹窗选择。
3. 添加“存储到相簿”动作。
4. 运行后一次性处理多段视频，**全程无需逐个点按**。

八、裁剪后能直接发抖音吗？

可以，但注意比例。抖音竖屏 9:16，iPhone 默认 16:9。若裁剪后仍不符，可在抖音上传界面再用**“画布”功能**二次调整，避免黑边。

九、误删原片如何找回？

进入“照片”→“相簿”→“最近删除”，**30 天内可恢复**。若已清空，检查 iCloud 备份或电脑 iTunes 备份。

十、iOS 17 新增“快速裁剪”手势

在“照片”编辑界面，**双指捏合**即可放大时间轴，**三指左滑**可撤销裁剪，**三指右滑**重做，效率比拖动手柄更高。

十一、常见疑问快答

Q：裁剪后能加背景音乐吗？
A：用 iMovie 或“可立拍”App，导入裁剪后的视频→“音频”→选“声音轨道”即可。

Q：iPhone 12 以下机型裁剪 4K 视频会卡？
A：关闭后台 App，或先“设置-相机-格式”改为“高效”，减少解码压力。

Q：裁剪后还能恢复原始声音吗？
A：只要没覆盖原片，随时点“编辑-复原”即可。

十二、进阶：用“文件”App 压缩裁剪后的视频

1. 在“照片”里点“分享”→“存储到文件”。
2. 打开“文件”→长按视频→“快速操作”→“压缩”。
3. 系统生成 zip 包，体积可减 30%-50%，**邮件发送更省流量**。

十三、一分钟学会“无损裁剪”技巧

若只想剪掉片尾广告而不重新编码，可借助第三方 App“LosslessCut”，通过 Wi-Fi 传到电脑→拖拽时间轴→导出，**画质零损失**，但需电脑配合。

掌握以上 *** ，无论是发朋友圈 15 秒精华，还是做 Vlog 粗剪，都能用 iPhone 独立完成。下次再有人问“苹果手机怎么裁剪视频”，直接把这篇甩过去就够了。