想把 iPhone 画面实时同步到 Windows 或 Mac？下面用问答式拆解全过程，涵盖系统自带、第三方软件、无线与有线方案，确保任何场景都能一次成功。

一、苹果手机投屏到电脑前必须确认的3件事

1. 系统版本是否满足更低要求？

• iOS 11 及以上版本才能使用 AirPlay 原生投屏。
• macOS 需升级到 10.14 Mojave 以上，Windows 则无硬性限制。

2. 电脑端是否已开启接收权限？

• Mac：系统设置 → 通用 → 隔空播放接收器 → 选择“所有人”或“同一 *** ”。
• Windows：需安装支持 AirPlay 的接收端软件，如 5KPlayer、LonelyScreen。

3. *** 环境是否干净？

• 无线投屏要求 iPhone 与电脑处于同一局域网，且路由器关闭 AP 隔离。
• 有线投屏需准备 Lightning 数据线，并确认电脑已安装最新 iTunes。

二、无线投屏：AirPlay 原生方案（Mac 专用）

步骤拆解：

1. 在 Mac 顶部菜单栏点击「控制中心」图标，选择「屏幕镜像」。
2. iPhone 从右上角下滑打开「控制中心」，长按「屏幕镜像」模块。
3. 列表中出现 Mac 名称后，轻点即可连接，首次需输入 4 位投屏码。
4. 连接成功后，iPhone 顶部状态栏会显示蓝色「隔空播放」图标。

常见故障排查：

• 找不到设备？重启路由器或关闭 VPN。
• 画面卡顿？将路由器 5 GHz 与 2.4 GHz 分离，优先连接 5 GHz。
• 声音不同步？在 Mac 声音设置中把输出设备改为「iPhone」。

三、Windows 也能用：第三方软件无线投屏

推荐工具对比：

以 5KPlayer 为例：

1. 官网下载安装后，启动软件并点击「AirPlay」按钮。
2. 确保电脑防火墙放行 5KPlayer 的入站规则。
3. iPhone 控制中心选择「屏幕镜像」→ 选中「5KPlayer@电脑名」。
4. 投屏成功后，软件窗口可全屏、置顶或录制。

四、有线投屏：零延迟直播与演示首选

Mac 端 QuickTime Player 方案：

1. 用 Lightning 数据线连接 iPhone 与 Mac。
2. 打开 QuickTime → 文件 → 新建影片录制。
3. 录制按钮旁下拉菜单选择「iPhone」作为摄像头。
4. 画面实时同步，支持 1080p 60 fps，适合游戏直播。

Windows 端 OBS 方案：

1. 安装 iTunes 并信任电脑。
2. 下载 OBS Studio，添加「视频捕获设备」。
3. 设备列表选择「iPhone Camera」。
4. 若列表为空，先启动 QuickTime（Windows 版）再重开 OBS。

五、进阶技巧：让投屏更稳定、更清晰

1. 固定 IP 减少掉线

• 在路由器 DHCP 设置中为电脑和 iPhone 分配静态 IP。

2. 关闭后台应用刷新

• iPhone 设置 → 通用 → 后台应用刷新 → 关闭非必要应用，降低 CPU 占用。

3. 使用 Type-C 转 HDMI 采集卡

• 对延迟要求极高时，可购入采集卡，把 iPhone 当摄像机接入 OBS。
• 延迟可降至 30 ms 以内，适合电竞赛事解说。

六、用户高频疑问快问快答

Q：投屏后电脑没有声音怎么办？
A：在 iPhone 控制中心长按「屏幕镜像」卡片，勾选「同步声音」；Windows 需在软件设置里手动开启「Audio Stream」。

Q：公司 *** 限制多，无法发现设备？
A：开启 iPhone 热点，电脑连接该热点即可点对点投屏，不经过公司路由。

Q：投屏画面比例不对，四周有黑边？
A：在电脑端播放器设置里选择「拉伸至全屏」或调整 iPhone 显示缩放为「标准」。

七、场景化应用：不同需求的更佳方案

会议演示：Mac + AirPlay，无需安装软件，一键切换。
网课直播：Windows + OBS + 采集卡，低延迟+多场景切换。
家庭观影：5KPlayer 免费版，支持把 iPhone 本地 4K 视频推送到电脑大屏。
游戏直播：有线 QuickTime 方案，60 fps 不卡顿，还能边充电边玩。