“昨晚刚改的六位数字，睡一觉全忘了。”——如果你也遇到类似窘境，先别慌。下面用通俗语言拆解苹果手机忘记密码怎么解锁与苹果手机密码忘了怎么刷机的全部可行方案，并穿插常见疑问，让你边看边操作。

一、先分清：你属于哪种“锁”？

• 锁屏密码输错停用：连续输错后屏幕提示“iPhone 不可用”。
• Apple ID 被锁：激活界面出现“此 iPhone 已关联到某 Apple ID”。
• 屏幕使用时间密码：设置里灰色不可更改。

本文聚焦之一种锁屏密码遗忘，其余两种文末附快速指引。

二、解锁前必须知道的3件事

1. 数据是否已备份？无备份刷机后资料全丢，iCloud 备份需记得 Apple ID 密码。
2. 查找我的 iPhone 是否关闭？若开启，刷机后需原 Apple ID 激活，否则变砖。
3. 电脑系统版本：macOS 10.15+ 用 Finder，Win 或旧版 macOS 用 iTunes。

三、苹果手机忘记密码怎么解锁——4条路线

路线1：iCloud“抹掉 iPhone”（无需电脑）

适用场景：设备在线、记得 Apple ID 密码、已开启“查找”。

1. 借用他人手机或电脑，访问 icloud.com/find。
2. 登录同一 Apple ID → 选中被锁设备 → 点“抹掉 iPhone”。
3. 确认后设备远程恢复出厂，重启即可重新设置。

注意：抹掉后需原 Apple ID 激活，否则无法进入系统。

路线2：Finder / iTunes 恢复模式（最通用）

适用场景：无法联网、无 iCloud 备份、不介意清空数据。

1. 关机：全面屏机型按住侧边键+音量键；Home 键机型长按顶部键。
2. 进入恢复模式：数据线连电脑，同时按住对应按键直到出现恢复图标。
3. 电脑弹出“恢复”或“更新”选项，选恢复，等待固件下载并刷机。
4. 完成后按提示激活。

亮点：全程自动下载最新 iOS，无需手动找固件。

路线3：DFU 强制刷机（顽固停用）

适用场景：恢复模式失败、设备无限重启。

• iPhone 8 及以上：音量上→音量下→长按侧边键 10 秒→继续按住侧边键同时按住音量下 5 秒→松开侧边键继续按住音量下 10 秒，屏幕全程黑。
• iTunes/Finder 提示检测到 DFU 设备，点恢复。

风险提示：DFU 会彻底重装系统，任何系统级错误都能解决，但操作复杂，按键时间需精准。

路线4：第三方工具解锁（无技术门槛）

常见软件：Tenorshare 4uKey、iMyFone LockWiper、3uTools。

1. 下载安装对应电脑版，连接手机。
2. 选择“解锁屏幕密码”，自动匹配固件。
3. 点“开始解锁”，等待进度条走完。

优点：一键式，支持卡在激活锁的后续移除（需额外付费）。
缺点：收费；部分工具可能捆绑推广，需认准官网。

四、刷机后激活锁绕不开？3种解法

1. 输入原 Apple ID 密码——官方唯一免费途径。
2. 官网移除激活锁：登录 appleid.apple.com → 设备 → 移除，需验证购买凭证。
3. 第三方绕过：利用 checkra1n 等漏洞工具，仅支持 A11 及以下芯片，且重启失效，不推荐普通用户。

五、常见疑问快问快答

Q：刷机中途报错“无法恢复，发生未知错误”怎么办？

A：换原装线、换 USB 口、换电脑 *** ，或手动下载 ipsw 固件后 Shift/Option 键点“恢复”选择本地文件。

Q：刷机后能否恢复微信聊天记录？

A：若此前开通过微信电脑端备份，可在新系统登录后从电脑迁移；无备份则无法找回。

Q：iPhone 显示“已停用 15 分钟”还能挽救吗？

A：15 分钟只是倒计时，此时仍记得密码可直接输入；若彻底忘记，只能走上述刷机流程。

六、预防下次再忘：3个实用习惯

• 定期 iCloud 自动备份：设置 → [你的姓名] → iCloud → iCloud 备份 → 立即备份。
• 使用 4 位简单密码+面容 ID：降低记忆难度。
• 把密码写进 1Password 或备忘录加密：双重保险。

七、附：Apple ID 与屏幕使用时间密码快速指引

Apple ID 被锁：前往 iforgot.apple.com，按提示重设密码；若开启双重认证，需受信设备或手机号。

屏幕使用时间密码：用爱思助手“破解访问限制”功能，或刷机后选择“不传输 App 与数据”全新激活即可清除。