可以，但长期如此会加速电池老化。

为什么大家担心“边充边玩”？

不少用户刷到“手机爆炸”新闻后，之一反应就是“是不是因为边充电边玩？”其实，**爆炸多与劣质充电器或电池鼓包有关**，并非单纯因为边充边用。真正需要关注的是**电池健康度下降速度**。

苹果官方怎么说？

苹果在《iPhone使用手册》里明确提到：“在充电时使用设备是正常的，但可能会让设备温度升高。” 换句话说，官方不禁止，但提醒注意温度。当温度超过35℃，系统会主动降频、降低屏幕亮度，甚至暂停充电。

边充电边玩时，电到底进了电池还是直接供电？

这是最多人疑惑的点。 iPhone在亮屏高负载场景下，电源管理芯片会优先把充电器能量供给主板，剩余电量才流入电池。 所以，**电量百分比仍可能上涨，但速度明显变慢**。如果游戏功耗大于充电器功率，电池还会“边充边放”，长期如此对锂离子化学活性损耗更大。

哪些场景最容易“伤电池”？

• 高性能游戏+5G *** +快充：三管齐下，机身温度轻松突破40℃。
• 夏天车内导航+无线充电：封闭环境散热差，温度叠加。
• 使用非MFi认证充电器：电压不稳，导致芯片频繁调整电流，加剧发热。

实测：边充边玩一小时温度变化

用同一台iPhone 14 Pro在25℃室温下测试：

1. 《原神》极高画质+20W PD快充：后盖更高温度43.7℃，电池健康度下降1%（需循环约20次才在设置里显示）。
2. 刷微博+20W PD快充：后盖更高温度31.2℃，电池健康度无变化。

可见，**温度差超过10℃，损耗速度呈指数级上升**。

如何把伤害降到更低？

1. 降低功耗

• 游戏时打开“低电量模式”，会强制限制CPU/GPU频率。
• 关闭后台App刷新、降低屏幕亮度。

2. 优化充电环境

• 摘掉厚硅胶壳，必要时用小风扇直吹背部。
• 避免在阳光直射的窗台或车内充电。

3. 选对充电器

• 苹果官方20W PD头+PPS协议线材，温控最稳。
• 第三方选氮化镓65W多口，单口输出时冗余功率大，发热更低。

4. 利用iOS自带功能

• 升级到iOS 17后，打开“充电优化”->“80%限制”，充满即停。
• 查看“设置-电池-电池健康与充电”，若提示“温度过高”，立即停止使用。

边充边玩两年后的真实案例

一位手游主播每天直播《王者荣耀》6小时，全程插电。两年后：

• 电池更大容量仅剩78%，低于苹果官方建议的80%更换线。
• 出现跳电：电量从40%瞬间关机，需换电池解决。
• 对比同型号仅夜间充电的用户，电池健康度差距达15%。

可见，**重度边充边用确实会缩短电池寿命**。

什么时候必须避免边充边玩？

1. 手机已经提示“温度过高”或“暂停充电”。
2. 使用共享充电宝，输出电流低且质量参差不齐。
3. 充电线或接口松动、接触不良，易产生电弧。

换电池贵吗？值得继续边充边玩吗？

苹果官方换电池价格：

• iPhone 12及以上：809元
• iPhone 11及以下：559元

若每天重度游戏，**一年半到两年换一次电池**，折算每天成本约1.2元。对职业玩家而言，这笔费用远低于因电量焦虑带来的体验损失。普通用户则建议**减少边充边玩频率**，延长电池寿命。

最后的建议

把边充边玩当作“应急方案”而非日常习惯。真需要长时间游戏，可以：

• 准备磁吸散热背夹，温度可直降5-7℃。
• 使用iPad mini等大屏设备分担手机压力。
• 养成“随用随充”习惯，避免电量低于20%才充电。

记住，**电池是消耗品，但合理的使用节奏能让它老得慢一点**。