为什么iPhone也会“变胖”？

很多用户以为iOS系统不会像安卓那样产生大量垃圾，其实**App缓存、离线地图、重复照片、Safari临时文件**都会悄悄占掉十几GB。苹果官方给出的可用容量永远比机身标注小，就是系统文件和缓存作祟。

先搞清楚：哪些数据算“垃圾”？

• **系统缓存**：系统更新后遗留下来的旧文件。
• **App缓存**：微信、抖音、 *** 的聊天记录、图片缩略图。
• **下载残留**：TestFlight描述文件、描述文件证书。
• **日志与诊断**：iOS自动生成的崩溃日志。
• **重复媒体**：HDR与原始照片、连拍多余张。

最快捷：一键“iPhone储存空间”分析

打开设置→通用→iPhone储存空间，系统会用彩色条形图告诉你谁是大胃王。点进任意App，能看到“文稿与数据”和“App大小”两项，前者就是可清理的缓存。

自问自答：“为什么微信显示占了20GB，聊天只有5GB？”——其余15GB是群文件、朋友圈视频缓存，必须进微信设置里单独清。

深度清理：逐个击破高占用App

微信

1. 我→设置→通用→存储空间→清理缓存。
2. 再点“管理聊天记录”，按时间排序删除大群文件。

Safari

设置→Safari→清除历史记录与网站数据，一键可释放500MB-2GB。

音乐与播客

在设置→音乐→优化存储里开启“最小存储”，系统会自动删除长时间未听的离线歌曲。

相册

进入相簿→最近删除，点“全部删除”才能真正腾出空间；再打开设置→相机→保留正常照片关闭，避免HDR重复。

隐藏大招：利用“还原”功能无损清缓存

路径：设置→通用→传输或还原iPhone→还原所有设置。此操作不会删除App与数据，仅把系统设置、 *** 缓存、图标排列重置，通常能回收3-5GB。

进阶：电脑端爱思助手/访达深度扫描

连接Mac或PC后，用访达（macOS 10.15+）或iTunes（旧版）备份一次，再点管理备份→删除旧备份。第三方工具如爱思助手可扫描系统日志、OTA更新包、崩溃报告，勾选后一键删除，**风险低于越狱**。

日常防“垃圾”五件套

1. **关闭后台App刷新**：设置→通用→后台App刷新→关闭不常用App。
2. **定期重启**：每周关机一次，系统自动清理临时目录。
3. **使用iCloud照片**：开启“优化iPhone储存”，原片存云端，本地只保留缩略图。
4. **限制流媒体缓存**：在Netflix、B站里关闭“预加载下一集”。
5. **TestFlight用完即删**：测试版App卸载后，描述文件也要在设置→通用→VPN与设备管理里移除。

常见误区答疑

Q：清内存会让电池更耐用吗？
A：不会。内存（RAM）与存储空间是两回事，清存储只能减少读写次数，对续航影响微乎其微。

Q：第三方清理App靠谱吗？
A：App Store上架的清理工具权限有限，最多删除重复照片，**无法触及系统级缓存**，别花冤枉钱。

Q：升级iOS后容量反而变大？
A：新版系统会重新索引文件，重启一次后索引完成，容量就会回落。

懒人方案：每月“十分钟套餐”

1号早晨，花十分钟按顺序执行：
①设置→iPhone储存空间→删除更大App再重装；
②微信存储空间→清理缓存；
③相册→最近删除→全部删除；
④重启手机。
坚持三个月，手机可用空间基本能维持在购买时的80%以上。