换机后联系人不见了怎么办？先别慌，只要旧iPhone还在手边，通讯录几乎都能完整迁移。下面用自问自答的方式，把常见场景一次讲透。

一、旧iPhone还能开机：iCloud一键同步最稳

问：iCloud同步会不会把旧手机里的垃圾也带过来？
答：不会。通讯录同步只针对联系人，照片、App、短信不会自动跟过来，除非你手动打开对应开关。

操作步骤：

1. 旧iPhone：设置 → [你的姓名] → iCloud → 打开通讯录按钮，等待出现“已同步”提示。
2. 新iPhone：开机激活到“App与数据”界面 → 选从iCloud云备份恢复 → 登录同一Apple ID → 勾选最近的备份。
3. 恢复完成后，打开设置 → 通讯录 → 默认账户，确认选中iCloud，防止后续联系人散落在本地。

二、旧iPhone已不在身边：提前导出vCard再导入

问：旧手机丢了，但电脑里存过iTunes备份，还能找回通讯录吗？
答：可以。iTunes备份里包含通讯录，只要备份没加密，就能提取。

*** 一：用iTunes备份提取

1. 电脑打开iTunes → 连接新iPhone → 点击设备图标 → 选恢复备份。
2. 如果只想恢复通讯录，可用第三方工具（如iMazing）单独提取Contacts.sqlite，再导出为.vcf文件。
3. 把.vcf文件发邮件给自己，在新iPhone上用邮件App打开附件 → 添加所有联系人即可。

*** 二：iCloud网页版导出

1. 电脑浏览器访问icloud.com → 登录Apple ID → 进入通讯录。
2. 点击左下角齿轮图标 → 全选 → 导出vCard，下载得到一个.vcf文件。
3. 用隔空投送或微信把文件传到新iPhone，点击文件→共享→拷贝到通讯录。

三、安卓转iPhone：用“转移到iOS”App零流量迁移

问：从华为换到iPhone，能不能不插卡就把通讯录搬过去？
答：能。苹果官方“转移到iOS”App支持无线传输，连热点都不耗流量。

1. 新iPhone激活到“App与数据”界面 → 选从安卓设备转移数据。
2. 安卓手机安装转移到iOS（Google Play可下）→ 打开App → 点击继续 → 同意条款。
3. 新iPhone出现六位代码 → 在安卓手机输入 → 选择通讯录 → 等待传输完成。
4. 传输后，iPhone会提示继续设置，完成后通讯录已完整呈现。

四、SIM卡导入：适合只有几十条联系人的老机型

问：老年机只能把号码存SIM卡，插到iPhone后怎么显示？
答：iPhone默认不读取SIM卡联系人，需手动导入。

1. 把SIM卡插入新iPhone → 设置 → 通讯录 → 导入SIM卡通讯录。
2. 如果提示“选择账户”，务必选iCloud，否则换卡后联系人又会消失。
3. 导入完成后，可拔出SIM卡，联系人仍在。

五、常见问题排雷

1. 为什么iCloud开了同步，新手机还是空白？
答：检查旧iPhone是否真正同步成功：设置 → [你的姓名] → iCloud → 查看“通讯录”右侧是否为最新时间。若显示“正在更新”，等完成再换新机。

2. 恢复备份后，通讯录出现重复怎么办？
答：电脑访问icloud.com → 通讯录 → 点击左下角齿轮 → 查找重复项目 → 一键合并。

3. 公司Exchange账户的联系人会跟着走吗？
答：不会。Exchange属于企业账户，需在新iPhone重新设置 → 邮件 → 账户 → 添加Exchange，登录后自动同步。

六、进阶技巧：让通讯录永远不怕丢

• 定期导出vCard：每半年用iCloud网页导出一次.vcf，存到电脑硬盘+网盘双备份。
• 关闭“通讯录”本地存储：设置 → 通讯录 → 默认账户 → 只保留iCloud，防止误操作存到“我的iPhone”导致换机丢失。
• 开启双重认证：Apple ID一旦被盗，通讯录可能被清空。设置 → [你的姓名] → 密码与安全性 → 打开双重认证。

只要按以上步骤操作，无论旧机是否在手、安卓还是iOS，都能把通讯录完整搬进新iPhone，且后续不再为联系人丢失头疼。