落地之一周：先解决生存问题

飞机落地后，更先涌上心头的问题往往是“今晚住哪？明天吃什么？”——**先把衣食住行拆成四张清单，逐项打钩**，焦虑感就会迅速下降。

• 住宿：提前在Airbnb订两周短租，给自己缓冲时间；抵达当天先确认Wi-Fi、热水、附近超市。
• 银行：带护照、地址证明，当天就能开“过渡账户”，避免携带大量现金。
• 手机卡：机场柜台买预付费SIM，选无限流量的套餐，方便随时查地图、叫车。
• 交通卡：地铁人工窗口直接办当地交通卡，充值后立刻能用，比刷信用卡省手续费。

语言障碍：三个月内突破日常交流

“我不会说当地语言，会不会被孤立？”——**把语言拆成“生存场景”和“社交场景”**，分别攻克。

生存场景：用APP+卡片解决

下载Google Translate离线包，把常用句子收藏；把超市、药店、公交站的高频词汇做成**手掌大小的单词卡**，排队时瞄一眼就能加深记忆。

社交场景：找“语言交换”而非“语言班”

Meetup、Facebook Group搜“Language Exchange”，每周一次咖啡聚会，**你教对方中文，对方教你当地语**，既练口语又交朋友，比付费课程便宜十倍。

工作收入：合法身份如何变现

“我有国内经验，但国外没人认可怎么办？”——**把经验翻译成当地HR听得懂的语言**。

1. 简历本地化：用Canva模板改成一页式，突出“可迁移技能”，如项目管理、数据分析。
2. 证书补差：查询目标行业是否需要本地执照，例如IT考AWS、护理考RN，**三个月内拿下更便宜的入门证**。
3. 实习/志愿：LinkedIn搜“volunteer+行业关键词”，先积累本地推荐人，再转正式岗位。

孩子教育：公校、私校还是Homeschool

“孩子英文零基础，会不会跟不上？”——**先评估孩子的性格，再选路径**。

医疗体系：之一次看病不踩坑

“听说国外看病贵，感冒发烧都不敢去？”——**先分清“诊所-急诊-专科”三级体系**。

• 注册家庭医生：落地后30天内凭医保卡找GP注册，日常小病先预约GP，**不走急诊省80%费用**。
• 常备药清单：国内带退烧药、抗生素备用，但入境前查海关清单，**处方药需英文处方**。
• 医保比价：用 *** 官网Plan Finder输入年龄、邮编，**勾选“免赔额低+ *** 内医院多”的方案**。

社交圈：从零开始建立“弱联系”

“除了同事，我谁都不认识，周末只能刷手机？”——**把社交拆成“兴趣-邻里-职业”三条线**。

兴趣线：用爱好破冰

在Eventbrite搜“hiking”“board game”，**每周固定参加一次活动**，三次之后就能记住彼此名字。

邻里线：从借工具开始

烤一次饼干，敲门送给左邻右舍，**下次借割草机、拼车就顺理成章**。

职业线：参加行业早餐会

很多城市有7:30-9:00的早餐演讲，**自带名片30张**，散场前主动加LinkedIn，后续约咖啡聊内推。

心理调适：想家时怎么办

“夜里突然想哭，是不是后悔移民了？”——**把情绪拆成“触发点-应对动作”**。

• 触发点：社交媒体对比——看到国内朋友聚餐照片就难受。
  应对动作：设置“限时动态”，减少刷朋友圈时间，改为每周固定视频通话。
• 触发点：节日孤独——春节、中秋尤其明显。
  应对动作：提前在华人超市买速冻饺子，邀请邻居一起包饺子，**把“独在异乡”变成“文化输出”**。
• 触发点：身份认同模糊——既不像当地人，又回不去故乡。
  应对动作：写双语博客记录生活，**把经历变成资产**，半年后回头看，会发现成长轨迹清晰可见。

财务规划：前五年现金流模型

“工资交了房租就所剩无几，怎么存钱？”——**把支出切成“固定-可变-投资”三块**。

固定支出（50%）：房租、保险、学费
可变支出（20%）：餐饮、交通、娱乐
投资储蓄（30%）：指数基金、养老金、应急金

前六个月先建立**$3000应急金**，放在高流动性货币基金；第7个月开始每月定投指数基金，**哪怕$200也能利用复利**。

长期身份：入籍还是保留永居

“五年后到底要不要换护照？”——**用一张决策矩阵打分**。

总分>80再考虑入籍，否则保留永居更灵活。