手机越用越慢、存储空间告急，99%的用户都会遇到这两个问题。本文用通俗语言拆解“如何删除手机垃圾”与“手机卡顿怎么清理”的底层逻辑，手把手教你把旧机恢复到接近新机状态。

手机垃圾到底藏在哪儿？

很多人以为“垃圾”只是缓存，其实远不止。以下四类才是占空间的元凶：

• 系统缓存：微信、短视频、浏览器临时文件，日增可达500MB。
• 残留安装包：应用商店下载的APK，更新后不会自动删除。
• 广告垃圾：开屏广告、信息流广告缓存，藏在/Android/data目录。
• 无用日志：崩溃日志、诊断报告，路径在MIUI/debug_log或logcat。

如何删除手机垃圾？三步深度清理法

之一步：系统自带工具先跑一遍

打开手机管家→清理存储→“深度清理”按钮，勾选“临时文件”“广告缓存”“残留文件”。实测可释放2-5GB。

第二步：手动删除顽固目录

用文件管理器进入以下路径，长按删除：

1. /Android/data/com.tencent.mm/MicroMsg/Download（微信接收的文件）
2. /DCIM/.thumbnails（缩略图缓存，可定期清空）
3. /Pictures/Tencent/WeiXin（微信图片，先备份再删）

第三步：ADB命令清“空文件夹”

电脑安装ADB后执行：

adb shell find /sdcard -type d -empty -delete

可瞬间干掉上千个0字节文件夹，不会误删数据。

手机卡顿怎么清理？关键在“后台”与“存储碎片”

问：为什么刚清完垃圾还是卡？

答：因为后台进程和存储碎片没解决。

方案一：冻结不常用APP

进入设置→应用→权限→“自启动管理”，关闭除微信、支付宝外的所有自启动。MIUI用户可用“省电与性能”→“应用智能限制”直接冻结。

方案二：整理存储碎片

安卓10以上机型：

1. 设置→存储→“清理加速”→“碎片整理”。
2. 每晚充电时自动运行，连续三天后读写速度提升20%。

方案三：重置缓存分区（不丢数据）

关机后按住电源键+音量上键进入Recovery→选择“清除缓存分区”→重启。此操作仅删除系统缓存，照片、聊天记录不受影响。

进阶技巧：让手机半年不卡

1. 每月一次“裸机重启”

重启前手动结束所有应用，再关机拔SIM卡，静置30秒后开机。可清除内存泄漏导致的卡顿。

2. 关闭“用户体验计划”

路径：设置→密码与安全→系统安全→“加入用户体验计划”关闭。该功能会上传日志，长期占用CPU。

3. 使用“Shizuku+App Manager”组合

通过Shizuku授权后，用App Manager一键禁用APP的“唤醒锁”和“后台服务”，比绿色守护更彻底。

常见误区解答

误区1：清理软件越彻底越好？
答：过度清理会导致微信重新下载头像、聊天记录加载变慢，建议保留微信缓存。

误区2：恢复出厂设置能根治卡顿？
答：仅适用于系统级故障。若卡顿由硬件老化（如闪存磨损）引起，重置后仍会卡。

误区3：iPhone不需要清理？
答：iOS的“其他系统数据”也会膨胀，需定期进入设置→通用→iPhone存储空间→“卸载未使用APP”。

一句话记住核心

“垃圾要分门别类删，卡顿要追根溯源治。”按本文步骤操作，你的手机至少能再战一年。