直接回答：先排查系统设置与使用习惯，再决定是否更换电池或整机。

一、为什么感觉电池越来越不耐用？

很多人把“掉电快”简单归咎于电池老化，其实背后往往有多重原因。常见误区包括：

• 把“屏幕使用时间”当成“电池健康度”；
• 忽略后台同步、定位、蓝牙长期开启的耗电；
• 误以为关闭所有后台应用就能省电。

二、系统级省电设置：先让软件“闭嘴”

1. 关闭高耗电功能

路径：设置→电池→电池用量，查看哪些应用在后台偷跑电量，果断限制其后台活动。

2. 降低屏幕刷新率

高刷机型可在设置→显示→屏幕刷新率中切换至60Hz，日常社交、阅读场景几乎无感知差异。

3. 启用深色模式与自动亮度

OLED屏在深色像素下几乎不耗电，配合自动亮度可减少手动调节带来的额外点亮。

三、充电习惯：90%的电池寿命由它决定

1. 避开“高温+满电”组合

锂电池最怕两件事：温度超过35℃、电量长期100%。边打游戏边充电会让电池温度飙升，循环寿命直接腰斩。

2. 采用“20%-80%”区间充电

苹果官方文档指出，保持电量在20%-80%之间可显著降低化学老化速度。若需长时间插电，可打开优化电池充电功能，让系统暂缓充满。

3. 拒绝劣质充电器

山寨充电头输出不稳，轻则跳电，重则鼓包。认准PD/QC协议认证的充电器，功率不必追求更高，匹配才关键。

四、硬件自检：电池真的坏了吗？

1. 查看电池健康度

iPhone：设置→电池→电池健康与充电，若更大容量低于80%，建议更换。
安卓：部分品牌（如三星、小米）在拨号界面输入*#*#6485#*#*可查看MF_05（设计容量）与MF_06（实际容量），比值低于80%同样需更换。

2. 观察异常现象

• 电量从30%瞬间跌至10%——电芯老化，存不住电；
• 充电时背部明显发热——可能内部短路，立即停用；
• 手机无故重启——电池电压不稳，系统触发保护。

五、进阶技巧：让旧机再战一年

1. 校准电量计

每3个月做一次：用到自动关机→静置3小时→一次性充满至100%，可修正系统对剩余电量的误判。

2. 降级系统或刷轻量ROM

老机型升级最新系统后常因动画、功能冗余导致耗电暴增。可尝试刷入LineageOS等精简ROM，关闭谷歌服务框架，续航提升20%以上。

3. 外挂解决方案

若暂时不打算换机，可选购背夹电池或磁吸充电宝，优先选容量5000mAh以内、支持20W PD双向快充的型号，避免厚重。

六、换电池还是换手机？一张图看懂决策

以下情况优先换电池：

• 手机性能仍满足需求（如骁龙865以上）；
• 屏幕、主板无维修史；
• 官方电池价格低于整机二手残值30%。

以下情况直接换机：

• 机型已停止系统更新，安全补丁缺失；
• 主板曾进水或重摔，存在暗病；
• 电池更换需拆屏，风险高且费用接近二手价。

七、常见疑问快问快答

Q：充电宝一直插着会伤电池吗？
A：只要充电宝具备涓流保护，充满后自动断电，长期插着仅轻微发热，影响可忽略。

Q：无线充电比有线更伤电池？
A：关键在于散热。立式无线充通风好，温度控制得当，损耗与有线差异不大；平躺且散热差的底座才会加剧老化。

Q：关闭5G能省电吗？
A：在5G信号弱的区域，手机会频繁搜网，耗电反而高于4G。若当地5G覆盖差，手动锁4G更实际。

Q：电池鼓包还能继续用？
A：绝对禁止。鼓包意味着内部气体膨胀，随时可能刺破隔膜导致起火，应立即关机并送修。

把以上步骤按优先级执行，多数用户可让电池寿命延长半年到一年。若已尝试所有软件优化仍续航崩溃，别犹豫，换块原厂电池比换新机划算得多。